瘦人的秘诀大公开：教你怎么减肥

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枯水哭

一年级

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 83

1^#

　　拥有苗条身材，是爱美MM的梦想。小编采访了很多瘦MM，她们向小编透露了瘦人很多瘦身秘诀。下面为大家分享几条。

　　1：瘦人最爱体积大而热量小的食物。很多瘦人最爱吃水果、蔬菜、汤等，这些食物热量低、容易饱，而且大多含有丰富的纤维素。

　　2：瘦人吃饭用小碗。瘦人吃饭时，习惯点小份食物，盘子和碗也比普通的小1号。而且，少吃多餐也是他们身材苗条的秘密。

　　3：瘦人将自己摆在第一位。瘦人总把自己饮食是否正确、是否经常锻炼以及是否能及时减压摆在生活首位。

　　4：瘦人的父母也瘦。身材苗条的遗传因素占30%，其余为环境因素。往往他们也会受父母影响，自小爱运动，吃健康食物。

　　5：瘦人从不饱一顿饥一顿。调查发现，体重增加的头号行为就是饱一顿饥一顿，而瘦人不会不会这样。另外，一项研究发现，吃早餐更不容易发胖。

　　6：瘦人饭前总是喜欢喝一杯茶，调查发现很多好身材的MM有习惯在饭前喝一杯天方一草堂的清谐茶，她们说能有效的控制食欲和协助身体排油。

　　7：瘦人限制食物选择范围。瘦人在保证营养均衡的前提下，会减少饮食种类。因为，食物种类越多，人们明明已经吃饱了，但看到其他食物又会胃口大开了。

　　8：瘦人不爱久坐。研究发现，常站立、走动和坐立不安的人发生肥胖的可能性更小。胖子平均比瘦人每天多坐2小时。

　　9：瘦人经常称体重。经常称体重，可以在心里不断得暗示自己，让自己在潜意识中拒绝一些容易产生肥胖的生活习惯和饮食习惯。

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妈妈最辛苦

幼小班

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宝宝生日: 2012-02-07
帖子: 20

2^#

真的不好意思啦，来妈妈网发广告了，嗨，真的是对不起大家了，多有打搅多多原谅呀，谢谢各位妈妈和准妈妈的原谅了，我是个卖核桃的小掌柜，原来卖过蜂蜜，不过卖光了，没有放心的货源，就打算9月份卖点核桃了，核桃是我家乡的核桃，就是那种最原始的那种野生的核桃，都几十年上百年的老核桃树了，虽然个头大小不一，皮也不薄，但是这种最原始的核桃不是嫁接的，肯定也没有转基因，我自己觉得对怀孕的妈妈，或者是小孩子肯定很有好处的，恩，大家放心，就像我卖蜂蜜一样，诚信做人，给各位妈妈郑重的承诺，不是野生核桃的话，肯定百分百的无条件退钱的，只要大家给我提出来，我就退钱的，小店在3月份建起来，我就辞职了，嗨，真的希望大家能来我这个小店来逛逛，收藏一下，真的感谢我的256个好友在这半年来的支持呀，也祝福天下的妈妈和准妈妈天天开心，宝宝健康可爱。
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