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本帖最后由 小青虫子 于 2011-4-18 10:06 编辑
据《劳动报》报道，春季多流感，但喉咙痛、肌肉痛等未必是感冒，慢性疲劳也有类似症状□慢性疲劳综合征发病率约为0.2%-0.7％，好发于20-50岁□不明原因、反复发作的慢性疲劳持续6个月以上就要及时就医。
高压力职业最易中招
人们往往以为白领精英最容易疲劳，甚至积劳成疾。其实从临床情况看，未必如此。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院内科主任、张振贤主任医师介绍，现在在门诊遇到越来越多的慢性疲劳综合征患者，除了上有老下有小的中年人，还有相当部分青壮年，甚至包括20岁不到的学生。从职业层面来看，并非高层领导居多，而在教师、人事、财务等技术含量高、要求大、责任重的部门和行业相对集中。张主任分析，这些患者得病不仅和工作压力工作强度有关，更和他们的性格特征、心理承受力、舒缓压力的方式等有密切关系，例如性格内向的就比外向的容易患病。
美国疾病控制与预防中心曾预测，慢性疲劳综合征将成为21世纪人类健康的主要问题之一。根据国外流行病学调查提示人群中慢性疲劳综合征发病率约为0.2%-0.7％，以女性多见。而张主任在临床中发现，男女患者就诊比例相差不大，但由于学业就业压力加大，迷恋电脑等原因，青少年学生发病率有上升趋势，家长必须引起重视，切忌因自我感觉病情不严重忽视它，耽误了早期治疗。
不可忽视流感样症状
别小看慢性疲劳，可以说慢性疲劳综合征已成为最难攻克的医学课题之一。患者一般会感到虚弱和莫名的疲劳，并且这些感觉会无限期地持续。有些人出现流感样症状如疲劳（精力匮乏）、不适、失去食欲、肌肉痛、喉咙痛、头痛、低烧以及淋巴结肿大，这些症状与感冒及其他病毒感染相似，因此容易误判。通常他们以为患了流感、单核细胞增多症等，但症状会持续很长时间，甚至有认知问题、抑郁焦虑等伴随症状一起出现。
张振贤主任告诉记者，慢性疲劳病理机制依然是个谜。尽管在病毒感染、免疫系统功能下降、神经内分泌紊乱及营养代谢和神经精神障碍、遗传倾向等多方面进行了广泛的研究，临床上的物理检查和实验室检查都没有特异性表现，医学界尚未对其病因达成共识。众多学者倾向其与“生物-心理-社会模式”相关。研究表明，长期工作紧张、竞争压力大、情绪不稳定和负性生活事件容易诱发慢性疲劳综合征。
慢性疲劳和普通的疲劳不同，由于持续时间长，可在多方面对机体造成危害：例如使人体的免疫系统功能与调节失常，乃至引起免疫功能低下；可导致心血管系统发生程度不同的病变，体格检查时可以发现血压不稳，心率较快，甚至可以出现心律不齐。慢性疲劳综合征对神经系统的危害主要在中枢神经系统，由于脑部血液供应不足，表现为记忆力下降，注意力不集中，反应迟钝，头晕头痛。慢性疲劳综合征的病人，由于神经系统与心血管系统受累，必然导致胃肠道血液淤滞，蠕动减弱，功能受损。慢性疲劳综合征对人的情绪也有很大危害常常表现为：情绪不稳、暴躁、易怒、焦虑、紧张、恐惧等。
提醒：您存在如下慢性疲劳症状吗？
根据美国疾病控制中心慢性疲劳综合征诊断标准，符合两项标准可确诊，只符合第一项标准，诊断为特发性慢性疲劳。
第一项：经过临床评估的不能解释的持续或反复发作的慢性疲劳，该疲劳是新发生的或有明确的发作期限；不是持续用力造成；经休息后无实质性缓解；导致在工作、教育、社会或个人活动方面有明显的下降；持续时间超过6个月；排除其它可引起类似症状的疾病。
第二项：下述症状中同时出现4项或4项以上，且这些症状已经持续存在或反复发作6个月或更长的时间，但不早于疲劳的出现。(1)l短期记忆力及集中注意力下降；(2)咽喉疼痛；(3)颈部或腋下淋巴结肿大、触痛；(4)肌肉疼痛；(5)不伴红肿的多关节疼痛；(6)出现与以往不同形式或程度的头痛；(7)不能缓解疲劳的睡眠；(8)运动后劳累持续24小时以上。
多管齐下应对慢性疲劳
慢性疲劳综合征重在预防，张振贤主任指出，祖国医学主张“不治已病，治未病”，“与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。”对于高危人群而言，应避免长时间劳累和精神负担过重；调整生活习惯，有规律、有计划地进行日常生活安排。对于已有症状的患者应当尽早开始治疗，病程越长则临床疗效越差。
一般来说，西医主要运用低剂量的抗抑郁药对慢性疲劳综合征进行干预，尚无长期、系统的治疗方法，因此运用中医药治疗这一疾病具有广阔的空间。
中医认为，脾主肌肉，肝主筋，肾主骨，三者与疲劳的产生有密切联系。肝脏可通过疏泄作用调节脾胃运化，调畅气机与情志，因此与体力的疲乏、精神的疲惫关系极为密切，肝脾肾三脏功能的异常可导致慢性疲劳的发生，出现长期疲乏无力、精神疲惫、工作效率降低，并可伴有疼痛、抑郁或烦躁易怒等精神情志症状。治疗应抓住肝脾肾失调这个病机，以健脾理气补肾为主。中药的现代研究发现多味中药可以缓解机体疲劳，调节人体免疫机制，缓和神经紧张。现代药理研究证明：黄芪含有黄芪皂苷，有增强机体免疫功能、抗疲劳、保肝、抗衰老、抗应激、降压等作用。
夜交藤、合欢皮具有促进睡眠、镇静、安神的作用，并可调节交感副交感神经兴奋性。红景天具有增强运动耐力，抗氧化，抗疲劳作用。石菖蒲含有β-细辛醚挥发油，有镇静和抗惊厥作用，可有效治疗健忘、失眠、耳鸣等症状。但张主任也指出，不同的病人用药也必须不同，有些病人是痰湿，有些是淤积，千万不能背离中医辨证论治、因人而异的治疗原则。
除了药疗，食疗、推拿导引、头部穴位按摩、敷贴浸足等传统养生方法，例如晚上用红花和干姜泡脚，能活血促进睡眠，简便、易学，也有利于病患长期坚持。
最近，我也感觉浑身疲劳，睡觉早早就睡不着了，肩痛，看了这贴，感觉我是中招了，可能到了三十几岁就是“老”了，健康问题真是不容忽视啦！
有多少人跟我一样的呢？你们都是怎么锻炼身体的？说说你的妙招，让我也学学？谢谢啦～
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发表于 2011-4-18 10:02
