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去年从6月12起减肥，整整经历了一百天了，这是我有史以来减肥坚持最长、也是最健康的一次减肥经历。我从最初的82.9公斤，减到了今天的66.8公斤。曾经的血泪减肥史我就不在这里换取大家的同情了，还是说说我减肥这段时间以后的变化吧。
1、生活作息的改变一个有规律的生活习惯可以说是一个良好的开端。
在减肥前，我经常上网、看书、看电视到十二点以后才睡觉，第二天十一二点才起床，造成的后果就是黑眼圈、皮肤暗淡、身体虚胖、便秘，体重也在不断的增长。
在减肥开始后我首先改变了作息时间，天天准时在十点左右上床睡觉，第二天七点前起床，然后喝一天杯蜂蜜水。这样坚持到现在，我便秘的情况没有了，脸色也红润了，黑眼圈消失了。
2、饮食习惯的改变
以前的我可以说是一个大胃王，只要是好吃的东西从来不忌口，来者不拒，而且一吃就吃到胃里吃不下了为止。什么烤肉、火锅、冰淇淋，都是我的最爱。冰箱里常年放着我爱吃的香草冰淇淋；吃火锅的频率差不多一周一次，而且夜宵还要再吃上点烧烤、炒面之类的；去超市从来都是在小吃、零食、火腿肠区转……现在想想都害怕，那个时候怎么这么能吃呢！
现在的饮食基本上以清淡为主，配以适量的肉量，常吃蔬菜。以前我是不喝牛奶和酸奶的，现在基本上天天都喝。一个是对减肥有利，二是对身体有利。出了牛奶门事件后，我又不敢喝了。
3、运动
人家都说：胖人就是懒出来的。我个人表示同意，因为我本人就是一个超懒的人：不爱做家务，不爱运动。
不过，我现在不一样了。我现在天天起床后的第一件事就是收拾屋子一小时——我是在变相的运动。其实有的时候把劳动也当成一种运动是一件很好玩的事，因为你的心态会变得很好。所以不爱做家务的朋友，如果你想想，我做家务即可以把屋子变得干干净净，又可以减肥，何乐而不为呢？还有，每周做一到二次的真正的运动，真得可以改变体质哟！
说了这么多，可能大家都在别人的帖子中看过多少次了，但我觉得无论什么理论，贵在实践，贵在坚持。我相信只要坚持，每个人都能减肥成功的！
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发表于 2011-4-11 11:19
45Kg还觉得肉多？
