- 妈米
- 289
- 经验值
- 254
- 在线时间
- 13小时
- 昵称
-
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 注册时间
- 2011-3-5
- 帖子
- 83
- 阅读权限
- 31
- 积分
- 267
- 精华
- 0
- UID
- 5677287
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 帖子
- 83
|
是的，绝大多数人的肥胖都是因为吃得太多，热量不能消耗而导致脂肪堆积才出现的，所以吃是很关键的一个环节，对于想要减肥的你来说。春季减肥食谱介绍一些可以帮助瘦身的美食给你，让你爱吃也不用再担心会发胖，享受美食的同时也能拥有好身材。
一、春季爱吃也不会胖的减肥美食——坚果。
很多人都觉得吃坚果会很容易发胖，但其实，只要你把握好量，吃坚果不仅不会胖，还会帮你瘦下来。坚果含有丰富的抗氧化剂和纤维素，不仅能增加你的饱腹感，让你不再那么容易感到饿，还能有效压制饥饿感，控制住热量摄取，帮助达到瘦身目的。
二、春季爱吃也不会胖的减肥美食——火鸡。
火鸡肉也相当适合减肥的时候吃，比牛肉、猪肉更适合。火鸡肉被认为是色氨酸的最好来源，当胃处于饥饿状态，色氨酸就会开始工作了，所以减肥的时候适当的选择火鸡肉，能大大增加你的饱腹感，帮助减肥，其他类型的白肉也有助减肥，比如鸡肉、鱼肉等。
三、春季爱吃也不会胖的减肥美食——西红柿。
西红柿也是鼎鼎有名的减肥美食，其中所含有的丰富膳食纤维，不仅能帮助肠道中的益生菌生长，刺激大脑的饱食中枢，有效的帮助控制食欲，还能同时带走肠道中的酸性代谢废物，帮助肠道排毒。另外，西红柿中所含的独特茄红素还能有效抑制脂肪细胞增多，帮助瘦身。
四、春季爱吃也不会胖的减肥美食——温水。
多喝水也能有助瘦身，水是生命之源，合理饮水，不仅可以帮助你保持更苗条身材，还能确保身体各个机能的良好运转，其中也包含了新陈代谢系统。另外，很多时候，饥饿感只是因为身体缺水所致，多喝水也能控制住过旺的食欲。
五、春季爱吃也不会胖的减肥美食——茶饮。
除了喝水以外，如果你想要更快一点的瘦下来，你还可以选择茶饮，特别是中药减肥茶。天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子等药材配成，清谐茶是陶宝热消的经典中药茶，常喝能有效促进新陈代谢，并控制住体内脂肪的生成，有助瘦身。
春季想要瘦身，又不想要放弃美食，那么就选择可以帮助瘦身的减肥美食就好了。为自己制定一份春季减肥食谱，食谱中多加入这些能有助瘦身的美食，让你吃吃喝喝也能照样瘦，爱吃还不怕胖。
|
|
发表于 2011-3-10 21:05
