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一年之计在于春，减肥就从春天开始。很多美眉都在春天的时候拼命减肥，力求在夏天的时候可以消灭掉赘肉，省得穿上短袖都不好意思见人了。那么春季如何减肥呢？是真的一定要节食才能瘦吗？才不是咧，春季要瘦身，只要有这五个饮食技巧，不节食也能变瘦美人。
一、春季不节食减肥法，控制每天摄入的总热量，而不是食量。
很多人都误以为，减肥就是要控制住食量，其实这样的说法不够正确。真正需要被控制的是热量，而绝非食量。让每天摄入的总热量都低于消耗的总热量，就一定能瘦下来。所以控制住热量摄取，尽量少吃高热量的食物，让摄取的低于消耗，你就稳瘦。
二、春季不节食减肥法，多吃新鲜蔬菜。
多吃热量较低又有助减肥的新鲜蔬菜吧。蔬菜中所含的纤维质能有效的润肠通便，解决便秘问题的同时也帮助把小肚子瘦下来。而所含的维生素C则能有效的加速脂肪的分解和燃烧，减少堆积，也能帮助瘦身，所以减肥的时候多吃一些新鲜蔬菜吧。
三、春季不节食减肥法，适量摄取谷物。
有些减肥方法提倡不吃主食以求瘦身，但是你却常常控制不住去吃。其实，那是身体的反应本能，因为你的说呢他需要这些主食。所以还是要适量的摄取一些谷物的，这样才能维持身体各种机能的正常运转，保持更旺盛的代谢功能。
四、春季不节食减肥法，选择脱脂或低脂奶。
补充足够的钙质能帮助瘦身，所以减肥的时候要多喝些牛奶。当然，要想瘦得更快，喝牛奶也是有技巧的。选择更低脂肪的牛奶，或者是脱脂奶，能更有效的减少脂肪摄取，帮助瘦身。而且，脱脂奶和牛奶的钙质一样多。
五、春季不节食减肥法，养成喝茶的好习惯。
茶能瘦身，而且会因为不同的类型有不同的效果。偏重养颜选择花草茶，偏重瘦身就选择中药减肥茶。淘宝热销的清谐茶是天方一草堂的经典中药减肥茶，常喝清谐茶能有效的抑制机体对油腻食物的偏好，帮助减少热量摄取，而且还能加速代谢，帮助燃烧更多脂肪。
春季想要减肥，从饮食开始吧，更轻松更简单让你更有信心坚持下去。而且不用节食，只靠着这些饮食技巧就能轻松变成瘦身人，更自然也更健康。
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发表于 2011-2-22 21:44
