辣妈敢尝试吗？减肥又减压有氧搏击操暴力瘦身新概念 - 谈天说地

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nokxyej

幼小班

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宝宝生日: 2010-01-26
帖子: 24

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出拳、踢腿、挥拳、呐喊－－这不是比赛，而是在减肥。一种源于跆拳道和拳击的健身运动：有氧搏击操，自从进入各大健身房后，已成为深受人们青睐的健身运动。这其中也不乏身材窈窕的妙龄女郎。

减肥用上了拳击动作
有氧搏击操，英文名为kickboxing，最早是由一名黑人的搏击世界冠军创造的，近一、两年才在国内发展起来的。
其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，即在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。健身者在出拳、踢腿的过程中，随着音乐挥动双拳，动作刚劲有力，让健身者尽情地发泄，尽情地出汗，并在不知不觉中减掉全身多余的脂肪。
对现代人来说，有氧搏击操是种好玩而不伤害任何人的发泄法。因为健身者不是跟别人搏击，也无需任何器材，而是利用身体面向镜子向空中挥拳。
有氧搏击操不但运动量大，能够帮助健身者消耗卡路里，对促进心血管健康也有所帮助，同时也可缓解身心压力，很适合现代人。
有氧搏击操结合拳击及武术基本动作，强调运动者必须仿效拳击选手，保持灵活的下肢移动及左右挥拳的身手，运动量相当大。
一位练过有氧搏击操的人告诉记者，只要跳个15至20分钟，就能让人累得满头大汗。
有氧搏击操不只燃烧热量，帮助减肥，也可锻炼身体各个部位，达到健美健身的效果。短短1小时内做出许多不断重复的拳击、踢腿等快速动作，但又不需要全身动作协调，比韵律操更容易上手，所以越来越多的人爱上了它。

教练提示
教练提醒健身者，在跳有氧搏击操时应注意有氧搏击操运动强度较大，健身者如果出现腿部疲劳、局部痛状不适、眩晕、心率过快等情况，则最好停止练习。

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skyyann2

幼小班

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宝宝生日: 2010-03-23
帖子: 28

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本帖最后由金鼠宝宝@sh 于 2012-2-13 14:26 编辑

  两个月我瘦了19斤，瘦身甩脂腰带~安全轻松

    朋友介绍的，她减了20斤，太惊人了。现在她已经停止使用腰带两个多月了，目前看来是没反弹。

   我一共购买了3样东西——左旋肉碱、精油，还有甩脂机。我是三样配合着实实在在用了10天之后一共瘦了11斤，我是全身瘦的，基数比较大，这是我瘦身最成功的一次。这样搭配使用非常适合我我的那些朋友看到我这样的效果都抓狂了，现在两个月了我足足瘦了19斤。

   对特别难减的小肚腩是最最最有效的。生完宝宝肚子上的肉一直烦恼着我，坚持了几天感觉肉平了许多，小肚子明显小了，最重要是没有副作用。感觉是一天一天在慢慢调理自己的体质，改善循环，从而使身体消耗更多脂肪，慢慢瘦下去的。

   但是自己也要从饮食上克制自己少吃含糖、油脂、高热量的食物。


   淘宝上便宜货都是浮云，价格是便宜了，品质差太多了……上次在别人那里买了一条腰带将近100块，用了十几天一点效果都没有，感觉电机一点力度都没有的。这次朋友让我帮她购买这家的腰带，收到后我啥也说不出了，就相差几十块钱，差距砸就那么大呢，这家的做工非常精细，手感非常好，我见到她看她明显的瘦掉了。

   内牛满面，情何以堪啊，以后只选对的也选贵的。