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养个聪明健康的宝宝，是每个父母的愿望。想让宝宝脱颖而出，大脑的成长发育则不容忽视！
从怀孕开始，很多妈妈就会开始实施一些让宝宝变聪明的“技巧”：吃芝麻核桃、胎教等等…而宝宝出生以后，则更加关心这个问题了。
很多父母对于孩子的期待都是：健康、聪明。众所周知，健康是身体上的，而聪明嘛，就得看娃的大脑开发了。对于大脑发育这件事，玺玥月子餐认为：
三分天注定，七分靠打拼！
决定脑部发育的后天条件往往取决于这两点：
①看孩子是否摄入了充足的关键成长营养素。
②看孩子在后天是否接受了多元且适当的刺激。
现在生活条件大大提高，在营养上父母都会很重视，营养素是脑部发育正常的必要条件，比如DHA、卵磷脂、蛋白质等等。
而生命早期的脑部营养补充关系着孩子的一生，有一种营养素与大脑发育密切相关，那就是 DHA 。
一、DHA的作用
1.对大脑发育有积极作用
大脑灰质中的磷脂，含有高比例的 DHA。在妈妈肚子里最后3个月和出生后2岁间，正是胎婴儿中枢神经快速发育的时期。如果 DHA 摄入不足，可能会影响孩子行为和精细动作等神经功能的发育。
2.对视觉发育有积极作用
视网膜的细胞膜中，DHA的浓度相当高。孕期和婴儿期补充DHA，和胎婴儿的视觉发育有很大的相关性。
3.调节免疫功能
孕期和哺乳期摄入充足的DHA也可以降低婴儿食物过敏发生率。在免疫功能的调节方面有一定的作用。很多妈妈都会选择DHA来给让宝宝变聪明，但对于补充 DHA 的方式还存在诸多误区。
二、补充DHA的一些常见误区
误区一：DHA补得越多孩子越聪明
DHA对孩子的脑部、视力发育的确是有重要的积极作用的。
但DHA的补充，并不是越多越好，应该摄入适量。那每日摄入多少合适呢？在不同的阶段需要的量也是不同的。
误区二：盲目选择DHA
市售的 DHA 琳琅满目，选择太多反而不知如何下手。
以鱼为原料提炼的鱼油，是 DHA 和 EPA 的组合体。鱼油中的 EPA，是一种具有扩张血管、抑制凝血作用的长链多不饱和脂肪酸，更适合中老年人。
三、DHA补充，首选食补
虽然DHA不能盲目选择，但补还是需要补的，最好的方式就是通过食物补充。
1.母乳喂养
DHA最早是在妈妈的乳汁中发现的，也就是说足月宝宝母乳是最好的补充DHA的来源。
只要母乳充足，可以满足宝宝日常需要，我们就无需额外补充DHA，反而是提供母乳的宝妈需要通过日常饮食保证摄入足够的DHA，深海鱼中DHA含量丰富，宝妈可以适当的在日常饮食中加入三文鱼、凤尾鱼等。
根据《中国居民膳食指南》的建议，孕中期和孕末期的妈妈每天应摄入 50～100 g 鱼虾类。
2.DHA补剂
对于一些特殊情况，选择使用DHA补剂进行补充是可以的，如早产儿、极度挑食的宝宝、素食主义哺乳期的妈妈，但如真的需补充补充剂，建议咨询儿科医生和临床营养师后再进行。在一般情况，玺玥还是建议大家食补就好哦~
美国儿科学会建议：
出生体重不足1000克的早产儿每日摄入量≥21mg/kg，
出生体重不足1500克者≥18mg/kg。
四、富含DHA的玺玥月子餐——轻松补脑，美味又健康
促进大脑发育，希望宝宝变得更加聪明，这应该是每个家长的战略目标了。娃大脑中的1000亿个脑细胞生长都需要DHA，眼睛视网膜磷脂中，DHA也占了50%！
来自[妈妈网孕育Android版] |
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发表于 2020-6-30 10:30
