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低氧环境中的健身办法
摘要：这种新的健身办法的呈现，使许多以往习惯于野外运动的人转到了低氧健身房来进行经常性的训练。比方曾经那些喜爱滑冰、爬山和长于冒险的人，一般也到低氧健身房进行训练，在这里可以获得野外低氧的感受。
低氧健身是用人工办法使健身房氧含量低于正常状态下的一种健身办法。
在低氧环境中大家为习惯低氧低气压环境，心率加速，心脏排血量增多，血中携氧红细胞和血红蛋白也随之增多，血液携氧运输能力增强，血液扩散到人体安排的功用也必定加强。
当健身者在低氧状态下进行训练时，肺的活动量变大，可以使动脉血管扩大，使全身的血液循环速度加速。因此，低氧条件下的健身与一般天然状态下的健身相比，有添加红细胞数量、增强免疫系统功用、加强脑安排和肌肉对氧的利用等好处，并只需要用一半的时刻就能获得一样的健身作用。
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低氧使人体内积蓄必要的二氧化碳，这对健康非常有利，人的生命既要靠氧气也要靠二氧化碳保持。人体血液中不只有2%的氧，也必须有6.5%的二氧化碳。假如人体二氧化碳含量过低，就会引起体内气体失衡，形成酸少碱多的碱血症，损坏正常推陈出新，这将会损坏正常的推陈出新进程，危害神经系统和免疫功用，终究致使丧失对疾病的自我防御能力。
这种新的健身办法的呈现，使许多以往习惯于野外运动的人转到了低氧健身房来进行经常性的训练。比方曾经那些喜爱滑冰、爬山和长于冒险的人，一般也到低氧健身房进行训练，在这里可以获得野外低氧的感受。
健身未必就必定要去健身房，本来只需你有了健身认识，在平时日子中随时随地都可以健身,比方浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。
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发表于 2015-3-5 12:25
