- 妈米
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女人便秘是公开的秘密，由于女性运动量小且长期坐着办公，极容易导致肠道蠕动减慢引发便秘。肠道中的垃圾堆积在身体中，很容易引发其他的病症出现，因此当女性便秘时一定要引起重视。那么，通过什么方法可治疗便秘呢？
当大便秘结，排出困难，经常3～5天或7～8天排一次，有时甚至更久时，就称为便秘 。如果习惯性便秘日久，常会引起腹部胀满，甚则腹痛、食欲不振、头晕头痛、 睡眠 不安。长期便秘还会引起痔疮、便血、肛裂等。
便秘的发生，主要是由于大肠的蠕动功能失调，粪便在肠内滞留过久，水分被过度吸收，而使粪便过于干燥、坚硬所致。
1、先天容易上火的“热秘”： 由胃肠积热而造成。多半是因先天体质容易上火、喝酒过量、常吃辛辣烤炸的食物或吃太多补药所造成。
除便秘外，还有面红身热、口干舌燥、爱喝冷饮、尿色深黄、腹胀压痛等症状。可以承气汤来泻热通腑。
2、因压力和运动不足，造成大肠内气聚气滞的“气秘”： 多因忧思过度、久坐少动、开刀后肠道沾黏或跌打损伤伤及肠胃，导致肠子蠕动不协调。会有嗳气、肛门重坠感、想排便却排不出来、胁肋及腹部胀满不舒服等症状。可以六磨汤来顺气导滞。
3、因身体虚弱而造成的“虚秘”： 因病后、产后或年老体弱导致气血亏虚，或是使用发汗药、泻药、燥热药剂导致损伤阴津，或者劳力过度流汗过多、房事不节制等所致。
虚秘又可分为气虚、血虚与阴虚。
1、气虚者脸色苍白、大便无力排出、排便后感觉疲倦、气不足而懒得说话，可以黄耆汤来补气；
2、血虚者面无血色、口唇指甲淡白、常会眩晕、心悸，可以润肠丸来养血。
3、阴虚者肠道干涩，排便困难，腹中冷痛，可以六味地黄丸滋阴补肾。
4、寒气积于肠胃的“ 冷秘 ”：因常吃寒凉生冷食物、过用苦寒药物或年老体弱真阳不足等所致。除大便困难外，还会有腹部痛冷、四肢冰凉、腰膝酸冷、频尿色清等症状，可以半硫丸来温阳通便。
食疗养生方
1、平时应做到生活有规律，排便有时间，保证适量运动；
2、注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜，水果、粗粮等含粗纤维较多的食物和水果果汁，如艾美可西梅汁。
患便秘后不要忙着服用“排毒”、“清宿便”的药物，虽然它们能起到即服即排的效果，但是这些药物也会令人产生依赖性，一旦停服，便秘就又开始了，且是药三分毒，对身体的伤害是很大的。也不要长期口服泻药，因为这类药物的长期服用，可导致肠胃功能的紊乱，出现一系列的胃肠道疾病。另外，长期的腹泻也会致使肛管狭窄和形成依赖泻药的顽固性便秘，而顽固性便秘则必然导致痔疮和肛裂。
便秘时，可以使用艾美可西梅汁，“艾美可”是纯天然西梅汁，含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时艾美可西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的排空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用，并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，艾美可西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。艾美可西梅汁还含有很丰富的膳食纤维和微量元素，是功效极为齐全的一款天然水果汁。
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发表于 2012-2-10 16:09
