- 妈米
- 289
- 经验值
- 254
- 在线时间
- 13小时
- 昵称
-
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 注册时间
- 2011-3-5
- 帖子
- 83
- 阅读权限
- 31
- 积分
- 267
- 精华
- 0
- UID
- 5677287
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 帖子
- 83
|
食物和胖瘦程度是紧密相连的，如果你整天吃的都是一些高热量食物，那么你肯定是胖子，至少也不瘦。但如果你吃的是低卡路里的美食，那么你肯定是个瘦子。初夏要减肥，先看看初夏减肥食谱吧，选择你喜欢吃的低卡美食，让你减肥也减得高高兴兴的。
一、初夏减肥多吃低卡美食——芒果。
初夏有很多水果刚上市，芒果就是里头一个。芒果的卡路里含量低，每100g里面只含有约57卡路里的热量。所以即使多吃也不用担心会发胖。另外，芒果含有大量的胡萝卜素以及维生素C，能加速脂肪燃烧，是想要减肥的美眉必选的低卡路里美食之一。
二、初夏减肥多吃低卡美食——柠檬。
柠檬也是众所周知的减肥美食了，不仅卡路里含量极低，而且所含有的丰富抗氧化剂类黄酮、维生素C以及独特果胶能帮助降低胆固醇，并加快脂肪燃烧，有很好的减肥作用。夏天用柠檬泡水喝不仅瘦身还美白，美眉一定要记得尝试。
三、初夏减肥多吃低卡美食——西兰花。
西兰花是公认的最有益的绿色蔬菜之一，所含的植物化学物质能有预防癌症的作用。除了有益健康外，西兰花还能有助减肥，其所含有丰富的蛋白质、钙、纤维素等营养物质，能有效促进新陈代谢，再加上本身热量较低，还能减少热量的摄取，有助减肥。
四、初夏减肥多喝低卡美食——低脂酸奶。
想要减肥，多喝点酸奶准没错的。但是要注意的是，最好是选择低脂酸奶，这样减肥效果会更好。酸奶含有大量的钙质，不仅能补充人体所需，还能有效加速脂肪燃烧。最重要的是酸奶含有的活细菌还能促进肠胃蠕动，改善消化功能，帮助排毒减肥。
五、初夏减肥多喝低卡美食——中药茶。
茶所含有的热量几乎可以被忽略不计，所以夏天想要减肥，最好的饮品就是茶了。陶宝热消的清谐茶是由多种药材配制而成的，是市面上口碑较佳的中药减肥茶，常饮不仅能加速脂肪的燃烧速度，还能有效抑制体内脂肪生成，是相当不错的减肥茶饮。
夏天闷热的天气会让人食欲降低，这时候如果你能好好的把握住这个时机，就能比较轻易的瘦下来。只要是低卡路里美食，只要是清淡消脂的美食，你都可以放进你的初夏减肥食谱里。
|
|
发表于 2011-5-8 22:51
