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春季要到了，五一的长假可能会让你在频繁的聚会中开始发胖起来，这个可是千万千万要杜绝的。即使是大过节的大吃大喝那我也要瘦得漂漂亮亮的。那么面对堆积如山的美食，该如何应对呢？一起看看春季的减肥方法吧，让你美美过节，美美回公司。
1、春季要减肥，就多吃绿色食物。
春季吃的多，但是可不能啥都吃，最好是多吃绿色食物。绿色食物主要是指各种绿色的蔬菜水果等，比如菠菜、鳄梨。这些食物色彩中性，本身的脂肪含量都不高，而且都含有丰富的营养物质和纤维质，多吃一点能有助润肠排便，解油腻还能帮助排毒减肥，应该多吃点
2、春季要减肥，零食要巧吃。
春季，相信你家里的零食也会堆积如山了，吃是可以吃，但是一定要巧着吃，多吃健康零食，少吃高热量高脂肪高糖分的。比如在家准备好一些切好的新鲜蔬果，用盐水泡着，在你想吃的时候就装进小尺寸的盘子里食用。这样既能满足你想要吃零食的欲望，也同时帮你减少卡路里的摄入，是个很有效杜绝过多热量的小方法。
3、春季要减肥，吃甜食要理智一点。
可以有吃甜食的欲望，也可以有吃甜食的行为，但是一定要理智的吃。选择一些热量相对较低的甜品，比如硬糖，口香糖等，少吃糕点，这样既能满足你爱吃甜食的欲望，又能让你不至于因为摄取过多的糖分而变胖，是个比较折中的减肥方法。
4、春季要减肥，多喝茶少喝饮料。
果汁饮料、碳酸饮料、酒精饮料都是高热量高糖分的饮料，能少喝就尽量少喝，然后选择有助减功能的减肥饮料，比如中药茶等。陶宝热消的经典中药减肥茶清谐茶是由纯天然药材配成，能有效的促进代谢，加速燃脂速度，帮助瘦身，可以多喝一点。
5、春季要减肥，还是要有些小运动。
春季聚会多，常常到处玩，虽然已经有运动的效果了，但是因为吃得多了，所以运动还是不能少的。每天安排一小段时间来运动。出门少坐车，多走点路，回家少搭电梯，多爬点楼梯，这些运动虽然看起来不起眼，但是运动效果一样不赖。
春季要大吃大喝，没空减肥，那么你就等着假期完后回办公室被人说胖吧。所以说，春季还是要减肥才行，这样假期过后才会还是美美的啊。
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发表于 2011-4-18 08:51
