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很多美眉在减肥之前都不会去思考到底哪一个减肥方法才是最健康最安全的，而是思考哪一个减肥方法最有效。其实，好的减肥方法不只要有效，还要够健康，只有不伤身的减肥方法才能让人放心实施。五大健康减肥方法让你有效瘦身还不伤身。
如何健康减肥第一招，适当地减少磅数就好。
一下子瘦得太快，反弹一定也会很快就随之而来。所以健康的减肥方法讲究的不是快，而是真实瘦下去。不要一下子就要求减掉20斤30斤，最好从5斤10斤这样的小目标开始，慢慢来，让身体消耗一下，适当的减重能让你更好的维持住好身材不反弹。
如何健康减肥第二招，改善饮食方法和习惯。
减肥离不开饮食，只有更健康更良好更规律的饮食方法和习惯才能让你长期保有好身材。改善饮食习惯，不要经常吃容易导致肥胖的食物，避免油炸的高脂肪食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果，多喝水，每天保证2000CC的水分摄取。改善饮食习惯，让你每一次进餐都变成在减肥。
如何健康减肥第三招，少吃多餐更瘦身。
保证一天三餐的正常饮食是很好的减肥方法，但如果能变成一天四餐，五餐则会更好。减少食物的分量，增加进食的次数，能更好的保证你的工作效率和新陈代谢速度，这样少吃多餐的减肥方法更能让你时刻享受美食而不发胖。因为它能让你的血糖和胰岛素更稳定，减肥更轻松。
如何健康减肥第四招，养成喝茶的习惯。
多喝茶，刮走油腻，是你大吃大喝后最该做的事情了。天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子等药材配成，是陶宝热消的经典中药减肥茶。清谐茶中所含的生物素能很好的帮助燃烧脂肪，促进代谢，让你喝一喝就能轻松的瘦下来，而且纯药材更健康。
如何健康减肥第五招，减肥成功需要时间。
减肥不可能一下子就能成功的，正如体重的增加也需要时间一样，减肥也需要一定的时间。减肥太快反而对身体有害，而且，反弹的几率也会更大。所以，给自己一些时间去看到成果，不要轻易放弃，慢慢瘦才更健康。
减肥除了要考虑效果外，还要考虑安全性。更健康的瘦下去，才不会容易的反弹回去，才能让你更持久的拥有好身材。
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发表于 2011-3-18 21:24
