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放纵食欲的春节已经过去了，体重秤一秤才知道又胖了许多，春季减肥就这样开始了。那么春季要怎么减肥才好呢？运动减肥，不要，太累了。那么就饮食减肥吧。某些食物吃了不仅不会发胖，反而还会有减肥的作用，一起来看看到底哪些美食吧，做成属于自己的春季减肥食谱，让你越吃越瘦。
1、春季减肥吃什么，鸡蛋。
蛋类都有不错的助减效果，尤其是鸡蛋。鸡蛋黄中含有卵磷脂，可以使得脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，更易从血管排除。另外，鸡蛋内的维他命b2也有助去除脂肪，而它所蕴含的菸碱酸和维他命b1则能很有效的去除下半身的肥肉，想要瘦大腿的美眉可以多吃。
2、春季减肥吃什么，鳄梨。
减肥的时候离不开水果的帮忙。鳄梨是一种可以完全消化，并且帮助燃烧能量的水果。吃鳄梨能有增加饱腹感，减少饥饿感，有效的控制住食欲，所以鳄梨很适合作为减肥食物，特别是嘴馋的时候，吃鳄梨比吃任何其他脂肪食品都来得好。
3、春季减肥吃什么，蘑菇。
蘑菇含有大量的无机质、蛋白质以及维生素等，是很优秀的减肥食品。蘑菇含有高于所有植物的纤维素，能帮助润滑肠道，具有防止便秘的作用，对瘦小肚子有很显著的功效。另外，蘑菇属于低热量食品，你可以不用担心因为食用过量而变胖的问题。
4、春季减肥喝什么，酸奶。
奶制品也有很好的减肥作用，还有充足的钙能满足人体所需。酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后灌装的一种奶制品，比牛奶有更强的减肥作用。所以减肥的时候喝奶制品最好能选择酸奶。
5、春季减肥喝什么，茶饮。
减肥时是一定要戒掉饮料的，不管是碳酸饮料还是果汁饮料。喝茶更有助你瘦下来。陶宝热消的清谐茶，是由天方一草堂以多种药材配制而成的纯天然中药减肥茶。清谐茶中所含的生物素能有效的促进新陈代谢，常饮清谐茶还能有效抑制体内脂肪生成，让你大吃大喝也不怕胖。
春季想要减肥，却又不想要上健身房挥汗如雨，也不爱外出运动，那么就从饮食减起吧。让你吃吃喝喝的也能轻松的瘦出一个衣架子般的好身材。把这些减肥食物制作成属于自己的春季减肥食谱吧。
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发表于 2011-3-17 21:57
