认真生活也减肥小习惯让你轻松瘦

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daojie123

幼中班

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宝宝生日: 0000-00-00
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　　除了拥有漂亮的脸蛋外，性感完美的曲线也是所有美女一直的追求。但是，对很多人来说，要拥有窈窕的身材好像很困难，怎么样减肥都觉得不容易。其实，减肥不像你所想象的那么难，生活中的一些小习惯就能轻松的让你瘦下来，一起来学习吧。

　　1、减肥小习惯，多在家里做饭吃。

　　有时间的尽量在家里开伙吧，几乎任何你在厨房煮出来的食物都比你在外面吃的快餐热量要低很多。快餐为了吸引顾客，总是在烹饪的时候放入较多的油，所有热量自然也比较高。上班的时候，你可以外面吃快餐，但放假了，还是自己在家做饭吃，这样能减少一部分的卡路里，有助减肥。

　　2、减肥小习惯，少吃肉多吃菜。

　　食肉族越来越多，胖子也越来越多了，饮食要和谐均衡，才能有助保持更完美的身材。所有即使再爱吃，也请尽量减少肉类的比例，多增加一些新鲜蔬菜和水果，这样能有效的减少很多卡路里，对减肥很有帮助。

　　3、减肥小习惯，多多喝茶有助瘦身。

　　很多人都开始有了喝乌龙茶或者是花草茶减肥的习惯，其实你可以更进一步的直接饮用中药减肥茶，减肥的效果更直接更显著。天方一草堂的清谐茶是淘宝热销的中药减肥茶，纯药材配制而成，可以无需担心任何的副作用。常喝能有效促进新陈代谢，加速燃脂，并有效的防止脂肪生成，是很理想的减肥方法。

　　4、减肥小习惯，学会让自己放松。

　　周末不要再呆在家里了，关掉电视机或者注销你的计算机，让自己的大脑放松30分钟，出门走一走，采购一些你喜欢的小东西。不爱出门的也可以在家安静读一本好书或者关上灯早点休息。这样轻松的心情会让你的情绪更加积极，不仅有助于降低食欲，还有助减肥。

　　5、减肥小习惯，睡得更好更充足。

　　睡眠质量也对减肥成果有所影响，如果你没有达到最基本的睡眠时间需要，那么你肥胖的机率就会比其他睡足的人来得高，而且患心脏病的风险也会增加。所以每天至少睡足七到九个小时吧，不仅减肥还更健康。

　　好的生活小习惯，可以帮你维持更完美的身材曲线，所以戒掉那些不良的生活习惯吧。养成更健康的生活习惯，让你轻轻松松就瘦身成功。