- 妈米
- 35
- 经验值
- 169
- 在线时间
- 1小时
- 昵称
-
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 注册时间
- 2009-11-21
- 帖子
- 21
- 阅读权限
- 10
- 积分
- 170
- 精华
- 0
- UID
- 358278
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 帖子
- 21
|
冬天里最喜欢最享受的事情就是吃了，而且特别爱吃肉，热量高御寒，但也常常能把自己吃成全身肉肉的，所以冬季也是一个减肥的高峰期。看看小编介绍的冬季减肥方法吧，让你在减肥高峰期能维持只瘦不肉的身材。
1、多照照镜子，寻找减肥的动力。
是胖是瘦，都面对自己吧。有事没事多照照镜子（最好是全身镜），好好审视一下自己的身材，别以为有大衣包着就可以抱着鸵鸟的心态，安然过一冬了。好身材都是逼出来的，所以给自己一点压力也给自己一点动力吧。
2、吃归吃，还是要注意方法的。
冬季吃一定要小心吃，这样才能不囤积肥肉。寒冷的冬季，许多人都习惯把晚餐也换季成麻辣锅，热炒等食物，这就大大的违背了“晚吃少”的减肥原则了。所以吃归吃，还是要稍微注意一下方法的。坚持早吃好，午吃饱，晚吃少的原则吧，让规律的饮食帮助你瘦身。
3、零食可以吃，但不能乱吃。
嘴馋的时候不要硬撑着，想吃零食就吃吧。但是，一定要学会挑着吃，类似于薯片、甜食或者奶油曲奇饼之类的就都歇着吧，吃点健康一点的瘦身一点的，不是更好，既能满足口腹之欲又可以不用担心多长出肉来。新鲜水果、山楂条、海苔、酸奶都是不错的选择。
4、不喝汽水不喝果汁，只喝茶。
冬季要减肥一定要戒掉汽水戒掉果汁，这两个可是高热量和高糖分的代表，吃了准长肉。可以尝试着喝一些有减肥辅助作用的中药减肥茶。目前淘宝热销的天方一草堂清谐茶就是一款不错的中药减肥茶，清谐茶由荷叶、决明子等多种药材配成，纯天然无副作用外，效果还很显著，有事没事喝上一杯清谐茶，就不怕长肉了。
5、吃吃喝喝，不如多晒晒太阳。
冬天因为天气冷，能少出门都会少出门，也因此缺少了日照的时间。这样的结果导致了人常常会出现心情忧郁、情绪不稳的症状，一忧郁起来就容易用吃来排解，显然对减肥不利。所以有事没事多晒晒太阳，既暖和舒服，又能防止吃过量而导致的肥胖。
冬天虽然有大衣可以掩盖肥肉，但却实的减掉身上多余的肉肉，岂不是更好。把这五招冬季减肥方法学起来，让自己做一个真正的瘦美眉，而不是如鸵鸟般的包裹着。
|
|
发表于 2011-1-9 09:45
