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冬季来了，你是否曾为了多出来的恼人赘肉而选择绝食或者节食的减肥方法呢？虽然，冬季减肥方法有饮食减肥是没错，但是饮食减肥的方法却不仅仅只有绝食和节食这类的偏激方法，也有很柔和的饮食小撇步可以让你瘦得又快又轻松。
一、冬季减肥小撇步，伤身的绝食要不得。
虽然“断食疗法”和“饥饿减肥法”很有名，但是用它们来减肥却不是很明智，因为很伤身的。饮食可以给身体提供所需的热量和营养，不吃的话就会很容易伤害到身体。另外，你也不可能永远断食，所以一旦恢复正常饮食之后，你还有可能会因为暴饮暴食而变得更胖。
二、冬季减肥小撇步，自己做个瘦身餐。
减肥中的美眉们，一定要做一个既营养又瘦身，自己又喜欢吃的瘦身餐。聪明并且有技巧地运用食物代换表，热量相同的食物，选择体积大、吃起来比较费事的食物，这样就能减少一些热量堆积了。例如以粥代替饭、以新鲜水果代替果汁，反正减肥食品里面你喜欢吃的就多吃点。
三、冬季减肥小撇步，吃饭只吃七分饱。
实验表明，长期摄取比一般人所平均热量低30%的人，除了体重比一般人轻外，胆固醇浓度也明显比一般人低。因此，要养成吃饭只吃七分饱的习惯，吃饭只是为了提供身体运作必需的热量，没有必要吃到撑，所以以后吃饭只吃七分饱吧，不仅减肥，还有利健康。
四、冬季减肥小撇步，细嚼慢咽也减肥。
慢慢吃也是减肥的小撇步，它能让你吃得更少，吃得更易消化，吃得更健康，吃得更瘦。进食速度太快，胃壁上的饱足感细胞还来不及将信息传达到大脑，你已经大口吃下超过饱足所需的食量，这样长期下去不胖才怪。所以养成细嚼慢咽的习惯吧。
五、冬季减肥小撇步，餐前来杯茶。
餐前来杯茶，其减肥效果胜过你苦巴巴的饿肚子求瘦身。目前在淘宝热销的天方一草堂清谐茶就是一款不错的瘦身茶。是由荷叶、决明子、山楂等药材经特殊工艺配制而成的，是真正纯天然的中药减肥茶。在餐前空腹喝上一杯清谐茶，不用节食，就能轻松的抑制体内脂肪生成，并进行有效的燃脂运动，帮助你轻松瘦身。
冬季在美食的诱惑下要减肥虽然不易，但是靠着这些冬季减肥方法还是能轻松的满分瘦身的。减肥小撇步，轻松瘦身还不挨饿。
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发表于 2011-1-4 10:32
