美丽，只有起点，我依然坚持 - 谈天说地

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车友利

初生婴儿

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美丽，只有起点，我依然坚持

我基本上是从09年元月开始减肥，大概3-4个月，减了大概25J，用过很多种方法，看了不少这方面的资料，我的口号是：不能因为不爱的食物发胖!上个月身体检查，一切正常，减肥很重要，健康更重要。我以前实验过7日苹果减肥，最后差点完蛋，还是同学的一碗饭救了我，现在还沦为我们寝室的笑料。最后总结个适合自己的,我的减肥方式就是健康的饮食和祖传的中药减肥茶饮。

　　早点：自制三明治两片全麦面包，加上你爱吃的蔬菜，西红柿黄瓜等，多少都没关系，顺便切两片水煮蛋也放进去吧。

　　中餐实行分餐法，也就是本来你一顿的量放在2顿吃 12点一顿、3点一顿之类的，但要控制住量，能少吃少吃，我比较爱吃巧克力，我经常一块巧克力吃一两个月的，就特别想吃的时候拿出来舔舔，解谗，哈哈

　　晚餐：以稀饭为主，加点自己的口味红枣、红薯、墨鱼爱吃粗粮的可以煮燕麦

　　晚上：一般8点以前，喝点苦瓜汁西柚汁之类的不爱吃就省了。

　　一个礼拜我也会煮次鸡汤，不过要把鸡皮去了，然后把第一遍煮的水给倒了，一般就放点盐，也不要喝汤，吃鸡肉，鸡肉是白肉，健康减肥我很少刻意去运动，但尽量多走路大量喝水，每天2L以上。

　　最后还要说到的是我刚刚提到的一种祖传的中药减肥茶饮，叫做清谐茶，我也是在一本杂志上看到的。使用起来很方便的，就是饭前喝一杯，有效抑制的脂肪的吸收，加上我的食谱，也有一定的帮助，明显感觉到体重的迅速下降。

注意点细节之类的，什么腹式呼吸法，吃饭和吃肉之间间隔4小时以上，吃完饭不立刻坐下，睡觉之类的，时刻提醒自己在减肥。

希望我的减肥经验能给把减肥事业当做终身事业的MM们一些帮助，告诉自己：美丽，只有起点，我依然坚持。