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中国老一辈的很多人认为，不喝汤就不能下奶。很多新手妈妈们也会担心，生产体力消耗过大，生完宝宝以后不能马上有奶，不够给宝宝喝怎么办？因此生完孩子家人马上开始“熬汤总动员”， 觉得一来补身二来下奶， 可是随之出现的往往是这样让人郁闷的情况：
妈妈喝着下奶汤，一边乳房胀痛不已，一边因为“奶少”而无奈的给孩子加奶粉！
甚至不得不请人“通乳”。为什么会这样呢？因为“下奶汤”一旦喝错，就成“堵奶汤”了！下面就跟上海玺玥月子餐一起来看看吧。
一、产后马上拿下奶汤当水喝
妈妈在孕期的时候，为了给胎宝宝供应营养，身体里增加了很多水分。宝宝出生后，这些多余的水分需要赶紧排出体外，这个时候很容易发生生理性肿胀。
家里那下奶汤一锅一锅的熬着，简直是让妈妈拿下奶汤当水喝的节奏，这给乳房肿胀狠狠地加了一把劲儿。
而很多新妈妈听说，生完宝宝要等奶胀了才是有奶，才能给宝宝喂。可真到那时抱起孩子喂了，才发现：不会抱，喂得疼。
新妈妈的第一次尝试并没有想象中的那么简单，母子二人的都需要更多时间来磨合。因此当新妈妈与宝宝配合还不太默契时，乳房肿胀却气势汹汹地出现了，这时就会发生“妈妈有奶，可是宝宝就是吸不出来”的状况！
二 、喝特别浓稠的下奶汤
如果要问妈妈们，哪种汤下奶最有效果？妈妈们给出的答案又无一例外，都是那种看起来很浓稠的白白的荤汤。这些汤之所以浓稠，主要是因为汤里含有大量的脂肪。
那么，这样浓稠的下奶汤喝下去，真的能让奶顺畅地下来吗？很可能适得其反。 母乳中各成分受妈妈饮食影响最大的就是脂肪了。妈妈的饮食中脂肪含量过高的话，乳汁中的脂肪也会增加，变得愈发浓稠。这给乳汁移出增加了难度！ 乳汁黏稠和生理性肿胀双管齐下的结果，妈妈堵奶的风险就越来越大了。
一旦发觉有乳汁太过黏稠产生淤积的情况，最好就把下奶汤先停掉，充分发动宝宝来“排除险情”。
下奶汤怎么喝不堵奶？
1、尽量减少汤中脂肪。饮食顺序:汤类—蔬菜—肉类—主食，喝汤的时候可以撇掉汤上面的浮油，既可以避免摄入过多油脂影响母乳，又可以避免新妈妈过度发胖。
2、在产后1-2周的下奶高峰期，新手妈妈清淡均衡的饮食，加上频繁地哺喂，才是最好的下奶手段，可以喝些瘦肉汤，蔬菜汤等。
3、不宜大量喝汤，特别是产后一周内，否则会增加妈咪心、肾等脏器的负担；还易导致乳汁淤滞，引起乳房胀痛，甚至急性乳腺炎。
另外，按摩也是很好的方法哦！
按摩方法：
用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：
环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；
螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；
指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压
玺玥是交大健康管理研究所下属机构，与营养系教授共同研发专业餐单。其创新的热链配送技术，使用加密专利锁扣，每日三餐三点，分两次热送到府。此外，玺玥也是沪上美华等私立医院、世茂滨江集团等指定供餐伙伴。
来自[妈妈网孕育Android版] |
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发表于 2020-7-20 17:36
