日常如何预防下肢静脉曲张

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黄昏雨蝶

幼小班

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　　下肢静脉曲张是指下肢浅表静脉发生扩张、延长、弯曲成团状，晚期可并发慢性溃疡的病变。像孕妇、老师、外科医师、护士、发型师、专柜{我爱妈网}、厨师、餐厅服务员等需长时间站立的职业皆是下肢静脉曲张的高危险群。下肢静脉曲张哪种治疗方法好?下肢静脉曲张是指下肢浅表静脉发生扩张、延长、弯曲成团状，晚期可并发慢性溃疡的病变。不过下肢静脉曲张是可以预防的，那么日常如何预防下肢静脉曲张呢?以下是上海静脉曲张医院专家分享的：
　　1、快走。
　　快走可有效预防或改善静脉曲张的发生，因为在快速步行时，小腿肌肉的节律性收缩，可以起类似泵的作用促进静脉血回流到心脏。
　　2、避免久站久坐。
　　避免下肢长期负重，因为这些因素都可以诱发静脉曲张，长期从事这类工作的人群要特别注意做好预防。
　　3、穿低跟鞋。
　　低跟鞋有助于预防静脉曲张，在体育锻炼时，一定要穿运动鞋，对缓解腿部压力、预防静脉曲张很有帮助。
　　4、忌跷二郎腿。
　　多按摩，跷二郎腿会阻碍下肢的血液回流，长期坐位时，应避免跷二郎腿，并多做腿部按摩。

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幼大班

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