- 妈米
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⒈刷牙最佳时间:饭后3分钟。
⒉饮茶:饭后1小时后。
⒊喝牛奶:睡前。
⒋吃水果:饭前1小时。
⒌晒太阳:上午8时至10时和下午4时至7时。
⒍美容:晚上睡前。
⒎散步:饭后45分钟至60分钟。
⒏洗澡:睡觉前。
⒐睡眠:午睡13点,晚上22点至23点。
10.锻炼:傍晚。
这10个黄金点,真是应该注意,女人上了30,真该注意了
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