枯水哭

　　冬季和春节的大吃大喝，让肥肉都出来了，想在春天穿上美美的衣服都成了幻想，肥肉是一切的万恶之源，所以现在就开始进行春季减肥的计划吧，确保有一个更美好的春季和夏季。下面就一起看看小编为你推荐的五个春季减肥方法，让你彻底的告别肥肉，美美的穿上漂亮衣衣。


　　一、春天来减肥，换上小号餐具。

　　想要减肥，从使用小餐具开始。小餐是一个简单的视觉减肥工具，使用小一点的餐具可以让你更容易得到饱足感。盘子空空如也，心理上就会产生一种满足感，感觉自己好像已经吃很多了。所以想要控制饮食摄取量，首先要做的就是换上更小一号的餐具。


　　二、春天来减肥，选择更健康的食品。

　　饮食不当很容易发胖，所以一定要有良好的饮食习惯。健康食物的选择是减肥的重要内容，如果你想要在春天里瘦下来，那么就减少快餐以及高热量饮料吧，尽量不吃垃圾食品，改选择更健康的更低卡路里的食品，能更有效的控制热量摄取，帮助瘦身。


　　三、春天来减肥，选择更绿色的食品。

　　绿色食品和健康食品一样，对减肥的帮助都很大。生活中常见的绿色食品主要有嫩笋、菠菜、卷心菜等各类蔬菜以及橄榄油等。这些食物的脂肪含量都不高，而且还有丰富的维生素，不仅能有助抑制脂肪囤积，还能有效缓和紧张的情绪。


　　四、春天来减肥，多喝茶少喝饮料。

　　饮料虽然好喝，但是容易发胖，如果换成茶的话，不仅能帮助你变瘦，还一样很好喝。天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子、玫瑰等材料配成，是陶宝热消的经典中药减肥茶。多喝清谐茶能有效促进新陈代谢，并帮助抑制脂肪的生成和囤积，是很理想的减肥方法。


　　五、春天来减肥，增加肌肉的锻炼。

　　要减肥还要增强肌肉锻炼，肌肉越多，燃烧的热量也就会越多。一般来说，体能肌肉含量高，脂肪就不容易堆积。体内的每新增1公斤肌肉，每天就会多消耗111卡路里的热量。所以要减肥，就适当增加一些肌肉锻炼吧。


　　春季减肥正是时候，把冬季大吃大喝得来的肥肉都消灭了吧，确保有一个更美好的春天。用这五个方法帮助你甩肉成功，美美的穿上衣服展示窈窕的身姿吧。