枯水哭

　　是不是感觉距离午餐还有一个小时的时候，特别的容易感觉到饿，然后就会到处去找些零食吃。其实，这种习惯不但会影响到你的身材，还非常不健康！小编下面就要推荐最适合午餐吃的7种食品，不仅让你越吃越瘦，还可以抗哀老


　　抗哀老抗癌食品——西兰花

　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗哀老和抗癌食物。


　　最佳蛋白质来源——鱼肉

　　推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。


　　降脂食品——洋葱

　　推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。


　　最佳减肥茶饮——清谐茶

　　推荐理由：减肥效果不仅十分的出众，使用起来也是非常的方便，只需要餐前一杯就能轻轻松松月瘦8斤以上。还对调理便秘有很好的效果。


　　抗氧化食品——豆腐

　　推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异皇酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“哀老”。


　　保持活力食物——圆白菜

　　推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。


　　养颜食物——新鲜果蔬

　　推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗哀老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。