小不点的梦想

　　在孕期，可以说宝宝和妈妈是融为一体的，所以孕妈的一举一动都会牵扯到宝宝！除了坚持定期产检外，如果你也有以下这些“扎根”很久的坏习惯，红贝房月子中心建议您一定要避免这些坏习惯哦！
　　1、不健康的生活习惯
　　抽烟、喝酒、咖啡、熬夜等这些不健康的生活习惯，建议孕妈都不能做。如果孕妈们在整个孕期还是我行我素，不改掉这些糟糕的生活习惯，可能会对宝宝的健康发育造成伤害。
　　2、不良的饮食习惯
　　现在大部分的孕妈在孕期会坚持工作，忙起来的时候，早餐、午餐一起吃，有时候晚上又很晚才吃饭，导致三餐不规律，这种做法是不好的。
　　除了饮食不规律，有些孕妈还喜欢吃各种油炸、烧烤、辛辣等不健康的食物。这些不健康的饮食习惯不仅可能导致胚胎受到病菌的感染，也很容易出现营养不良等问题。
　　一般情况下，孕妈们一定要保证营养全面均衡，尽量不要挑食，每天吃蔬菜、水果、肉类、粮食等食物。
　　除此以外，孕期要注意补充叶酸、钙，孕妈妈还要注意常吃含铁丰富的食物，如动物血、肝脏和红肉，其中，动物血和肝脏可以每周吃1-2次，红肉可以每天提供，帮助孕妈妈补铁，预防缺铁性贫血。
　　3、清洁用品使用不当
　　对于孕妈来说，保持干净卫生是很有必要的，但一定要注意的是合理地使用清洁用品。否则会引起各种妇科炎症，而一些细菌也有可能会通过子宫进入到羊水，从而威胁到胎宝宝的正常发育。
　　此外，孕妈们贴身穿的衣物清洗时，最好是单独清洗，减少贴身衣物被感染的几率。
　　4、情绪不稳定
　　宝宝良好的性格，与孕妈在孕期的情绪息息相关。虽然因为身体激素的变化，孕妈的情绪会容易波动，但一定保持愉快的心情，也是很重要的情绪胎教。
　　孕妈妈心情不好，尝试转移注意力，散散步，或者做做体操，都能让自己的情绪变好。
　　5、少运动
　　怀孕后，孕妈们都爱“犯懒”，除了吃喝，啥也不想干。虽说这也是人之常情，但其实对于孕妈和宝宝来说，一点也不健康。
　　因为，孕妈无限制的吃吃睡睡，少运动，长时间下去，很容易胖胖胖......
　　如果孕妈体重过胖，可能会引发一系列的妊娠期合并症、并发症，如高血压、糖尿病、胎儿巨大，增加了分娩时的难度，不利于产后妈妈的身体恢复。
　　所以，为了自己和宝宝的健康，孕妈们的“懒病”要改一改了，比如散步、游泳和孕妇瑜伽等。但要注意，对于一些有心脏病、妊娠高血压的孕妈要限制运动。
　　孕妈妈有了小宝宝要小心的呵护，需留意自己的一言一行，改掉不良的生活作息，努力给肚里宝宝正能量的影响，要不然可能会影响胎儿的正常发育哦。
　　红贝房月子中心成立于2015年，隶属于上海育生堂母婴集团，以“臻爱幸福新生”为品牌理念，致力于为产后妈妈和新生宝宝提供24H360°一对一贴心母婴护理服务。会所经营管理团队拥有多年从业经验，且覆盖母婴护理、月子餐饮、客户服务、人力资源、市场推广、品牌管理等众多领域；作为母婴连锁品牌，红贝房在上海分别有浦东、徐汇、静安三家门店。
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