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    最近的研究表明肚皮舞和冥想，降低血压，降低脉率，改善动脉血管的弹性，调节心脏节律，增加心脏的每搏输出量。总之，肚皮舞培训对你的心脏有好处。
    紧张被认为是心脏疾病的一个主要因素。紧张的情况下提高你的心脏速率和血压，并释放应激激素，都可以损害心脏和血管，尤其是在长期或反复接触。肚皮舞是众所周知的减少压力，促进一个平静放松的状态，从而降低应激激素的能力，降低心脏速率和降低血压，帮助控制盒预防心脏疾病。
    呼吸有很强的影响力，通过在中枢神经系统内连接的心脏的节奏。缓慢的深呼吸感到鼓舞的是郭健肚皮舞，调息(肚皮舞呼吸运动)和口头背诵咒语。而这种平滑和延长的呼吸，减缓心脏率，调节心脏节律，含氧的血液，引起平静和幸福的感觉。建立一个缓慢平稳的呼吸节奏的好处已被证明是减少心脏病发作和中风的风险。
    冥想是著名的能力，冷静的头脑，减轻压力。它还可以减少心脏有害的情绪，如焦虑，敌对，绝望。而研究表明，每天冥想练习可以减少脂肪堆积在动脉血管，以及降低血压。
    练肚皮舞，自然会导致人们选择更健康的生活方式，其中最常见的消除或最大限度地减少心脏疾病的饮食风险因素的精制糖，酒精，高胆固醇和脂肪丰富的食物，和**。
    虽然所有这些肚皮舞的做法已经被证明有助于预防和控制心脏疾病，当他们一起练习，他们建立强大的治疗对心脏的协同作用。研究表明，心脏疾病，不仅可以得到控制，但是可以通过饮食，冥想，团体的支持，和肚皮舞其实是可以逆转的。
    肚皮舞姿势，预防和控制心脏疾病的一个完整的列表现在可以在我们优质的肚皮舞治疗部分。一个肚皮舞姿势序列的心脏和胸部提供我们优质的肚皮舞序列部分。本文来源 http://www.ftswdpw.com