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宝宝生日
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帖子
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发表于 2015-7-20 13:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
缓 解 压 力 的 方 法
1、保证充足的睡眠时间
2、正面的看待问题,视为是一种挑战∶乐观而积极的态度是我们必胜的法宝。把负面的压力向正面转化,会有令人惊奇的收获。
3、参加户外活动,每天寻找时间放松,如打羽毛球、篮球、游泳、登山,跑步、散步等,呼吸新鲜空气,做适量的运动,、变换一下环境,这些活动有助于释放压力,放松大脑,恢复精力。。
4、听音乐,听那些轻松欢快的乐曲。
5、多与人交流沟通,及时倾诉自己感受到的无助和不快。
6、自我心理暗示。闭上眼睛,深呼吸,静静心,不断告诉自己“我能行”。
7、洗个温水澡,边洗澡边唱歌。
8、当心理压力持续存在不能自行调节时,及时找专业的心理医生进行心理咨询


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宝宝生日
2014-11-21 
帖子
417 
真的确实是亚历山大呐~~~
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鸭梨大 我们该这样做?
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