漂亮空姐

一个很好的闺蜜最近怀孕了，正好跟我去年怀孕的时间差不多，不得不感叹，都是缘分啊！！哈哈~~果断是要定娃娃亲的节奏啊，为了我未来儿媳的健康成长，做为过来人的我呢决定给我亲爱的闺蜜同学整理一套孕期的养胎方法，也不完全是养胎，还有孕期的衣食住行等等啦~顺便也贴出来给各位准妈妈们一起看看~不过我说的比较碎，想到哪就说到哪了，各位看客多担待啊~


我家宝宝,可爱吧~
其实我觉得孕期的时候各位妈妈不要总打扮的灰头土脸的，不然自己都会嫌弃自己的，没事去外面走走，夏天到了，晚上吃完饭可以和老公一起去逛一逛，既能消食又能得到适当的锻炼~不要总是待在家，怀孕真的不用那么紧张~我那个时候，怀我们家宝宝四个月还在上班高峰期挤地铁呢~



这是我去年怀孕时候的照片，维持的还行吧~其实我想说，怀孕也可以收拾收拾自己啊，尤其是夏天，好看的衣服这么多，可以去挑一些又漂亮又舒适的衣服，穿在身上心情也会美美哒哦~！这里我主要推荐棉的T恤，舒适，休闲也很时尚，我怀孕的时候穿的比较多啦。
吃的方面要重点提一下，因为夏天很多妈妈会出现没有食欲的现象，这个时候可以自己去做一些凉拌菜，开开胃，然后再补充一些蔬果，比如苹果、芹菜什么的，慢慢的就会有所改善。
有的妈妈怀孕以后会各种补~什么都不放过，其实真心没必要，多吃一些对自己身体真的有好处的东西，别什么都吃，那什么才算有好处呢？哈哈！问我就对了，我以前还专门看过一本孕期食物补充的书，它说食物的补充分为前期和后期。
前期要多吃一些水分充足的蔬果、豆制品、虾皮 等，补充一些维生素维C、B、E和钙、钾等无机盐，其他的都还好，但是VE光吃普通的食物是不足以提供人体所需的量的，这个时候要额外补充一些VE胶囊，它能改善子宫的坏境，可以安胎，以后生的时候能更顺畅一些，我那个时候吃的是来益的天然维生素E，因为它提取的比较天然纯度很高，宝宝的姑姑是个医生她推荐的，还有个小窍门就是把VE戳破，VE油抹在肚子上可以预防妊娠纹哦~
到后期的话维生素类的照常补充，饭量要提升了，别为了怕变胖就不吃营养的东西，其实生完孩子后是有充足的时间瘦身的，别因小失大，但是这个时候有些东西是不能吃的，比如，咸肉、咸鱼、咸菜、榨菜、酱菜等含盐量高的食品；还有西瓜，龙眼，荔枝，因为这些比较寒凉，不能因为夏天热就吃这些冷的东西， 对宝宝和妈妈的身体都不好。
还有就是夏天吹空调的问题，虽然很热，但是温度设置的时候还是不要与外界温差过大，一般 5度之内是最好的。忍一忍吧，为了有个更健康的宝宝这一切都是值得的哦~
嗯~暂时就想到这么多，等我再想到一些的时候再来补充吧~~~最后祝各位准妈妈都能生出健康漂亮的宝宝~~