大家好 我是一个减肥成功的妹子！我现在来给大家分享一些经验的！
本人是个喜欢跳舞的妹子 ，按常理来说，喜欢跳舞的都很瘦，然而我却是个例外。跳舞的功底再好，因为胖。却失去了 一个又一个主舞的位置。因此，我决定减肥。节食减肥，大量运动减肥。减肥药，都尝试过。都是没什么用！现在我减肥成功了！就算现在有人说我胖 我现在觉得都是开玩笑的????现在来分享我的经验！
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大家很多人都会去尝试节食减肥，大部分人的结果都是坚持不住 ，就反弹了！那就首先分享下食品方面，一日三餐必须吃！很多人会说晚饭少吃或者别吃，这是一个错误的说法！适当减少食量那才是真的！7分饱就行了！肉食主义者，把猪肉那些都扔掉！多吃蔬菜！忍不住想吃肉 那就选择吃牛肉或者鱼肉！实在管不住嘴的 记住 宁可吃蔬菜吃撑 也不要吃肉吃撑！也要选择吃些有助于消化的食品，可以选择吃些减肥食品，千万别吃减肥药！现在很多报道吃减肥药得癌症了！太可怕了！ 为了身体着想 吃减肥药的马上扔了吧！
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接下来讲运动方面的！很多人都坚持不住！用不着天天运动！一周2到3次运动 每次持续2个小时！怕跑步篮球一类的运动太累了！可以选择做有氧运动！
有些人为什么会发胖呢！现在大多都是上班族，一直坐着不运动！肠道堆积毒素， 选择一些排毒的食品，排除毒素！热爱运动的，是体内的脂肪分解不了也需要一些食品来帮助你分解脂肪！选择食品的时候要看好成分，现在有很多食品里面添加了泻药！像芊芊梅一类的，极大的可能性放了泻药！楼楼就吃过，有几天肚子疼的一直跑厕所 还连续几天！有几天我都没去上课！我就再也不吃了，肚子扁了点但是把身体吃坏了！太不划算了！要是为了瘦 健康不要了那减肥没有什么意义！后来楼楼选对了减肥食品，配合点运动 一个暑假的时间 就变成瘦子128斤的胖子 现在只有90了！
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大家很多人都会去尝试节食减肥，这是很不健康的做法，大部分人的结果都是坚持不住 ，就反弹了！那就首先分享下食品方面，一日三餐必须吃！很多人会说晚饭少吃或者别吃，这是一个错误的说法！适当减少食量那才是真的！7分饱就行了！肉食主义者，把猪肉那些都扔掉！多吃蔬菜！忍不住想吃肉 那就选择吃牛肉或者鱼肉！实在管不住嘴的 记住 宁可吃蔬菜吃撑 也不要吃肉吃撑！也要选择吃些有助于消化的食品，可以选择吃些减肥食品，千万别吃减肥药！现在很多报道吃减肥药得癌症了！太可怕了！ 为了身体着想 吃减肥药的马上扔了吧！
运动方面的用不着天天运动！一周2到3次运动 每次持续2个小时！怕跑步篮球一类的运动太累了！可以选择做有氧运动！产后减肥 不要做跑步一类运动  如果太过会对身体有点影响 还很容易把肥肉变成肌肉 要做有氧运动 来塑造形体 配合吃点减肥食品 完全可以瘦下去 还可能会比怀孕前身材还要好呢 ????
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