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我来啦

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虽然化妆品中会含有很多化学成分，但是在护肤品方面还是可以使用的，但是一定要选用哺乳期专用护肤品一些没有刺激性。今天来说说化妆品那些事，妈妈们可以自己补充哈~搬好小板凳，拿好小红本，开始向我学习了！哈哈~

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（十）如何选择月子妈妈的化妆品：可以选择温和的保养品，像补水保湿类的产品是可以去选择使用的，这类的化妆品属性、质地都偏温和不刺激。 相反如果像精油以类的化妆品还是不要使用的好里面含有的化学成分偏多，虽说作用显著，但对新妈妈来说不是好的选择。特别是美白类的产品，美白产品含有铅一些金属，如经使用深入到体内再去哺乳喂养是很不利于自身及宝宝健康的，要慎选。

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重点在这里：
   1、尽量别用含有A酸、A醇成分的护肤品，如果成分表里有Vitamin A Acid、Retinyl Palmltate、Adapalene字样，就代表其含有A酸或A醇;
   2、绝对禁止使用精油;
   3、少用唇膏(口红)，不过润唇膏还是可以的;
   4、**、涂甲油、染发烫发都要禁止。

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有些妈妈认为，不如改用婴儿润肤品吧，那样总是最安全的选择了吧?的确，婴幼儿护肤品性质温和。妈妈用来润肤是没有问题的，但是它们毕竟是根据婴孩的皮肤设计的，并不能满足成人紧致和深度补水等其他需求。所以，专家更建议月子妈妈选择安全温和的专用护肤品牌，能用的护肤品不多，选择原则是：不含洒精、激素、重金属、矿物油及化学香精。掌握这一原则，就可大致摸索出自己用什么护肤品好。

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我是不爱化妆的，但是有的时候工作原因有的时候是必要保养，所以妈妈们要注意的真的很多。希望帮助你们

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有宝妈私信我问月子里可以吃零食吗？作为一个资深吃货，哪有不细心回复的道理？于是，今天八一八月子妈妈的零食问题。

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（十一）月子妈妈能吃零食吗
首先，零食，就是除了正餐以外的食物，大多数用来休闲解馋的。所以，第一个问题肯定的回答你：能吃！那什么时候吃呢？
最好在两餐之间吃，也不要吃的太多，以免影响正餐的摄入。看电视时吃零食容易不知不觉中吃的过多，要注意控制。晚上睡前不要吃，以免增加消化道的负担，影响睡眠，食物残渣留在唇齿间，对口腔卫生不利，亦易造成龋齿。
那吃什么呢？

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这些你要拒绝的，吃完会没有头发？哈哈，不至于，但是确实不好。高糖、高能量、不卫生、无包装的食品。现市场上小食品花样繁新，要选择正规渠道，如酸奶、奶片，牛肉干、各种水果，坚果类，如花生、核桃、瓜子等。这些食物可以提供一定量的蛋白质，碳水化合物，不饱和脂肪酸，维生素和矿物质。所以也是可以吃的。

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那么问题来了，坚果，是我特意推荐的。怎样选坚果呢？核桃是首选，每日3-5个为好。瓜子的话，据说少吃南瓜子，我也不知道。纠结派的妈妈自我断定吧。还有杏仁，是美白佳品，但是由于味苦寒，所以也不要吃。月子里的妈妈牙齿都是恢复期，不要经常磨损用力，所以，还可以把坚果做粥喝。

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再来说薯片。我喜欢烧烤味的，嘻嘻。但是首先妈妈记住，袋装薯片有防腐剂，所以可以自己做。如果真的觉得费劲，老公可以替妈妈去超市买半成品薯条，回来炸好。但是建议妈妈月子期间吃不超过两次，因为油炸食品的含油量比较高，真的会让宝宝拉肚子的，毕竟喝奶的是他，你的亲娃。

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我建议妈妈们可以煮豆子吃，比如豌豆、黄豆荚。但是注意重口味的妈妈放少量盐，克制、克制自己。你也可以一边吃，一边想象这就是大排档的豆子，当是满足自己想出门的欲望。

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更新了哈，零食篇，欢迎

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（十二）给新爸爸的13点独门秘笈：
      爸爸才当爹的第一天，老婆都已经当妈280天了！！！她要忍受恶心呕吐到天昏地暗，五脏六腑被胎儿挤得乾坤大挪移，拖着笨重的身体步履蹒跚，还将要经历“鬼门关”一般的分娩疼痛，承受牺牲事业前途带来的不甘心，身材容貌改变带来的恐惧，以及初为人母的无助与担忧……身为老公的你既然没办法替她承担，就一定要尽力 好好照顾她，好好爱她。那今天，我简单整理点给爸爸的建议，有些可能是枯燥的，但是是必要的，所以宝妈们，可以拉来爸爸看看，就说是我说的，嘻嘻。

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1、为老婆准备一间干净整洁的月子房，在老婆出院前两三天就应该彻底清洁室内灰尘，如果有条件消毒当然更好，可以减少过敏及感染机会。

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2、家里的地毯一定要撤掉，尘螨和细菌，很容易让产后抵抗力虚弱的老婆和小宝宝过敏甚至感染！ 换掉软床垫，产后骨盆的完整性、稳固性都较差，在软床上起身或翻身就必须格外用力。
　　3、不抽烟、不摆花。防止过敏。
　　4、不要让太多人呆在月子房里，老婆身体恢复需要抓紧时间适当多休息。而且宝宝神经系统也还没有发育完全，混乱的环境和噪音会让宝宝哭闹不安。所以月子房里要尽量保持安静，减少噪声和打扰。
    5、向亲朋好友报喜的事儿当然不会忘记，但最好委婉通知大家月子期间尽量避免探访！一则会影响老婆和宝宝的休息，二则外来的人可能会带来病菌，容易使老婆和宝宝感染疾病。
　　6、时刻牢记，月子里的女人因荷尔蒙分泌水平严重下降导致特别不稳定，一不小心还可能产生抑郁，所以一切以服从为主, 让她高兴就好。老婆心情好才能恢复好，小宝宝的“口粮”也才有保障！

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7、中国人伺候月子往往是妈妈婆婆齐上阵，再加上月嫂保姆，生活习惯不同，育儿观念不同，出发点也不一样，各种分歧肯定在所难免，所以一定要对所有伺候月子的 人进行“上岗培训”，确定统一的思想，减少矛盾的发生。当然，如果矛盾已经产生了，比如老人和月嫂吵起来这样的“烫手山芋”，你一定要主动接过来，千万不能抛给老婆。
　　    8、不管家里有多少人帮忙照顾老婆和宝宝，你的角色绝对是任何人都无法替代的，一定要抽时间多陪陪老婆孩子，让妈妈感受到你的爱。
　　9、鼓励老婆做产后恢复操和产后瑜伽，产后适度的运动能让老婆体型窈窕、皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛。可以吃产复欣丸恢复到产前体型，还特别推荐做瑜伽。不过要注意产后瑜伽最好有专业人士指导进行，而且要循序渐进不可急于求成。

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10、一定要做好充足的心理准备和体能储备，当爹后每晚只能分段休息三五个小时，每隔两小时就要醒来给宝宝换尿布，协助老婆给宝宝喂奶，宝宝吃饱后还要后给他（她）拍嗝，相当辛苦哦。爸爸要自己照顾好自己，不要烦躁和饮食错乱。