东东苗苗

生活中含有DHA食物：
　首先人通过食物摄入转化成DHA的不用担心过量问题，因为一旦过量身体的自有机制可以调节不转化那么多，就是常说的（食）源，如果直接吃提取完的胶囊什么之类的要防止过量，因为这个直接是成品了不需要人体提取，转化，等步奏。就是常说的（yao）源。
1.母乳。初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一；其次为澳大利亚，约为10%；而美国最低，仅有7%。
2.海参。海参含有丰富的营养成分，其中DHA就是其中之一。在孕妇怀孕期间需要摄入DHA供给胎儿发育，因此，很多孕妈妈都食用海参进补，而海参作为一种绿色天然的海洋滋补品也不负众望。
3.配方奶粉。指添加DHA的配方奶粉。 奶粉添加DHA的含量就是参照母乳的DHA含量添加的。
4.鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金**鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪（我喜欢吃鱼的这一块哈哈），其次则是鱼油。

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几乎一直在扒儿童的用品，这回为妈妈们扒一扒产后减肥的产品吧。毕竟因为怀孕然后肥胖的大有人在啊。但又没想好怎么写这个词有些敏感，而且各种道理在其中，查了很多资料结合自己锻炼的小心得体会总结了这一部分，哪里不对欢迎指正，说到减肥首先看看为什么胖吧。
为什么会胖
我一直认为瘦不是最重要的，健康是最重要的，而正常的穿衣显瘦，脱了有肉那都是健康的附属品，而且也只有健康附属品的那种瘦可以不那么控制饮食，可以长久保持。既然谈到了瘦。那就先看人为什么胖，首先最要感谢的是我们的身体本身啊，不像我们有时候还会月光，它十分会过日子，如果能量多了用不了，那就存起来，然后就形成了脂肪，就是摄入的能量大于了你每天消耗的能量了。

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瘦下去为什么难
那么就有人说，那么少吃点，最好饿几天不就是消耗大于摄入了吗，于是有了什么水果减肥啊，什么几日速瘦啊。（拜托站着说话不腰疼啊，要是那么容易那还会有那么多胖子）那就疑问了摄入的少怎么还瘦不了呢，这还是我们身体本身的原因，因为一旦食物的摄入量减少，身体就要盘算这么点脂肪够花多久啊，省着点花啊，所以身体开始自动调节，代谢开始下降，这就是为什么有的人被困在绝境，只喝水能活一个礼拜。

所以减肥没那么简单。少吃只代表摄入少，但是如果代谢的也少，那么也起不到多大效果，尤其是肥胖了好久脂肪粒已经变大不容易在代谢分解的人。而且还有一个最可怕的后果，你一直吃的少，那么你身体的吸收营养能力必然提升。这时候如果你坚持不住了忽然恢复饮食，我的天节食反弹就发生了，而且很汹涌，一般会在节食前体重基础上加至少加5斤，身体才会从新恢复摄入与消耗的平衡，赔了夫人又折兵啊，所以如果你真想瘦，请认真，把减肥当成一项事业来做。三餐不可以停，因为饮食不规律会影响代谢，然后加以适当的运动，在我看来像那些所谓有效的产品其实都应该算作辅助。

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产后肥胖
  为什么要说产后肥胖因为它形成的原因更复杂一点，首先产后肥胖不是单纯性肥胖，尤其是产前瘦产后胖的。首先人在怀孕期间对各种营养素还有能量的需求增多，但是人由于怀孕腹腔缺变得小了，所以没办法吃那么多东西，所以外在表现为少吃多餐。而身体内部的调整为对营养吸收的能力增强，这时候一种激素起了作用，胎盘激素是从人的怀孕开始产生到分娩终止，它的作用可以抑制食欲，整个身体的内部激素环境由于胎盘激素的介入发生了变化到达到了一个暂时的新平衡。因为人体的怀孕是长达四十周的调整，所以改变也是一点一点的身体可以自适应调节，但分娩确是一天身体就发生了，改变过程比怀孕快得多啊。宝宝一出生，宝妈身体的吸收能力还是那么强，人的腹腔也恢复到之前容量，没有胎盘激素抑制食欲也回复，而且开始哺乳，这时候婆婆和妈妈担心你营养不够再给你来一个大补，我的天想不胖都难。所以这时候要科学饮食啊缺什么补什么，可别平时觉得好吃的一下吃个够啊，而且要尽快把身体恢复到产前状态的，因为六个月以后你的身体就会适应了胖的状态那就更难减了，所以一般产后减肥的建议也都是产后六个月内为黄金期，这时候妈妈们一定不要懒惰，科学的饮食还要有适当的运动是必要的。
好了原因都懂了就从整体的角度来扒一扒减肥产品吧。减肥产品我认为作用起来有四个环节可以起效，第一环节饭还没吃，这时候药物的作用就是抑制食欲，第二个环节吃下去了但是食物含的能量少（就是减肥代餐），第三个环节是吃的能量不少，但是可以通过（yao）物抑制脂肪的形成，还有第四个环节，也吃了，也吸收了，也储存起来了，那就只能让你拉肚子了。接下来就来分析一下各个品牌的减肥产品的起作用机理吧。然后就从这几个角度来看一下现在比较主流的减肥产品，可能有敏感词汇会使用拼音代替。下次开扒产品了哦。

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第一种（jian）字号保（jian）品。
这种往往说的是纯植物提取对身体没有伤害，然后举例子，在某某个地区，生长一种什么植物，叶子，果子，根什么的。然后吃下去无害，抑制食欲，饱腹感，还能加快代谢，不拉肚子，最后皮肤还能好，没有针对那个品（牌）不要攻击我。请别自己对号入座。有的甚至渗透进朋友圈各种代（li）刷屏。晃眼睛啊，不能直视啊，对于类似这种我只想引用一句话，施主不管你信不信，反正我不信。

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第二种，奥利司（他）
据说是唯一一款otc减肥（yao）品，（yao）品相对保（jian）品严谨一些，会有（lin）床实验，然后才（xuan）传和销售，这个一般各大药房都有，价格四五百到两千不等。
作用机理：这个就是我说的第二个阶段是阻断人体对脂肪的吸收。　奥利司他是一种强效的胃肠道脂肪酶抑制剂，它通过与胃、小肠内的脂肪酶作用，能够抑制胃肠道中的脂肪酶活性，阻止食物中的脂肪水解，就是未分解的脂肪人体不能吸收。具体怎么吃，与禁忌遵医嘱
人群：BMI大于24的，体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）,现在有很多APP可以有这个功能帮助你算看你是不是在健康水平

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第三种，产复欣丸
唯一一一款（chu）方（yao）有助产后体形恢复，主要是促进产后恢复，调理然后是达到体形恢复的作用。
作用机理：促进产后恢复。平衡体内激素，让身体代谢与吸收功能到产前水平，可以达到产后体形恢复的作用，但有一点它仅仅是恢复到产前身体激素平衡状态，如果产前就胖。那还是别试了。
最后还是提醒还是健康最重要，然后才是保持体型哦。科学饮食合理运动，对了还忘了说一个最重要的，减肥办法，哺(ru)啊，这个的作用我觉得相当于一个生物的吸脂机了。哺(ru)真是对宝宝好也对妈妈好的举措啊。

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整理了好久终于准备完结了
这一章介绍得是宝宝的辅食，宝宝辅食的添加一般是三个阶段，4-6，6个月以后。
4-6个月：4到6个月呢是宝宝张牙得高峰期，　这时候妈妈们会发现小家伙们开始留口水，
        有的宝宝在吃母乳或者吃奶的时候喜欢用那小牙板磨来磨去，有的可以把妈妈的乳
        头咬的又红又肿，这个时期就代表宝宝要开始长牙齿了，这时候就可以给宝宝添加
        磨牙棒了。减轻宝宝长牙带来的痛苦。五个月到六个月之间也可以添加少量米粉，
        但这时候米粉一定要冲的稀。（从稀到稠,循序渐进）。
6个月以后：这时候宝宝得辅食一般都可以添加了，注意的一点就是转奶过程与添加辅食过
           程不要同时进行，如果引起宝宝不适应的话也可以知道是什么原因。接下来就
           从几款比较大众的辅食开扒吧。

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品牌：亨氏
　　1869年，亨氏(H.J.Heinz)第一个将调味酱装进玻璃瓶出售，由此创造了一个年销售额逾116亿美元的食品王国，核心产品品类涵盖婴幼儿食品及营养品、番茄酱和调味品、正餐和零食。 美国亨氏食品集团的分公司和分支机构遍布全球200多个国家和地区，拥有150多个全球数一数二的著名品牌，是全球营养食品工业无可争议的领导者之一。亨氏在制造和经营婴幼儿产品方面历史悠久，销售网络遍布世界各地，深受全球消费者的喜爱。（原来做辅食的这么赚钱，宝妈们做点特色辅食，开个宝宝辅食店吧。自家宝宝可以吃，还可以卖嘿嘿，嘉宝就是这么起步的。）
系类：米粉，面条，果汁，果泥，磨牙棒，磨牙饼干。
购买：这个购买一般网上比价优惠，但不要因为很优惠就买的太多，因为过渡食品嘛，以后
       宝宝可能由于各种原因就不爱吃了。

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品牌：嘉宝
　　1927年，在美国密西根州弗里蒙特市，出于对自己以及他人宝宝的疼爱，弗里蒙特市罐头公司所有人丹尼尔·嘉宝(DanielGerber)和妻子多萝西·嘉宝(DorothyGerber)创建了[嘉宝(Gerber)]品牌。当年，在儿科医师的建议下，多萝西开始为7个月大的女儿萨利做手工过滤的食物，就这样，[嘉宝]这一品牌诞生了。到1928年，嘉宝已经在市场上推出五款食品：牛肉蔬菜汤，过滤的豌豆、西梅、胡萝卜和菠菜。6个月后，嘉宝婴幼儿食品开始在美国全国销售。这一品牌最终成为了婴幼儿食品领域的领军者，在80个国家销售190多款食品，商标翻译成16种语言。2007年，嘉宝成为雀巢公司大家庭的一员。（为什么又是雀巢啊，惠氏奶粉也是被它收了啊，这是坚持世界上最大的食品企业不动摇啊）

系类：米粉和奶粉

特点：嘉宝米粉比较特殊的是像奶粉一样分段位的共3段
　　1阶段：适合辅食添初期(6个月)的宝宝
2阶段：适合6-36个月的宝宝
3阶段：适合8-36个月的宝宝
不同的阶段给宝宝添加不同段位的米粉。

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品牌：伊威
   　　自1996年开始，针对中国宝宝的生理特点和营养状况开创性的推出了“伊威”牌婴幼儿辅食系列产品。十多年来伊威根据中国宝宝的特点，共推出10大系列80余种产品，为中国宝宝提供优质的营养辅食。

系类：肉松 米粉 面条 饼干 肝粉

特点：米粉原料有机，有无糖还有冰糖配方。无糖对牙齿好，宝宝若是喜欢吃甜的又冰糖的
     不宜上火。相对于我扒这四个品牌肝粉是它独有的。

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品牌：方广
     上海企业20年历史。
系类：面条，肉酥，饼干，米粉 ，小馒头
特点：买这个品牌一般我都是肉松，因为前两个品牌没有肉肉酥嘛，但是给宝宝吃的时候注
    意最好给宝宝放在粥里吃，要不然肉松的小碎毛可能由于宝宝呼吸不好呛到他。

宝宝出生以后用到的，我之前学到的都在这里了，做成目录的形式对比着看可以帮助宝妈更好的照顾宝宝，省下的时间也可以更多的陪宝宝或者做自己喜欢的事。可能里面会有不足的地方欢迎提出我一定改正。后续如果有什么问题也尽管提出。知道的会尽力解决。到此完结。

今天的奶酪

早点看到就好了，宝宝都三岁了，不过还是支持一下宝妈

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诶有 不错哦

洋Say郁妮小朋友

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