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掌握时机，适时添加
一般来说，人工或混合喂养的宝宝在4个月之后（满120天），纯母乳喂养的宝宝在6个月后（满180天）开始添加辅食。
辅食添加是一个循序渐进的过程，要适合不同月龄宝宝的需要。
你要掌握的7个原则：
①    量从少到多；
②    一样一样添加，每加一样食物要尝试4～5天；如发现对某种食物过敏或者不消化，就要停止吃，隔7～10天后再次少量尝试。
③    身体健康时添加；
④    用勺子喂，这可以训练宝宝用匙、咀嚼和吞咽的能力。
⑤    吃过的食品要经常吃；
⑥    辅食要清淡，吃菜粥时方可加少量盐；
⑦    要有耐心。对一种新食物，宝宝可能要尝试6～8次才会接受，所以妈妈要坚持喂。

4～6个月  尝试吃点其他东西
这个时期，宝宝每天需要喝入750～900毫升的奶，此时母乳或配方奶粉不能全部满足宝宝的基本热能和营养素需要，所以宝宝也需要额外添加一些食品来补充热能和营养素，这就是辅食的定义。充足、全面的营养能够促进宝宝的健康成长。
●现在，宝宝要开始学习用小勺或杯子来吃东西。
●辅食可以安排在两餐奶之间。
●首先加的辅食是含铁的米粉，可以用母乳或配方奶调配，从1～2勺开始，学会吃苹果汁后可用苹果汁调配米粉。
●水果应在蔬菜之后添加，先加水果的宝宝会不爱吃蔬菜。
特别提醒：对于纯母乳喂养的宝宝来说，辅食添加可以推迟到满6个月开始。

一日饮食安排：
每天吃辅食2～3次，吃奶6～7次，可以吃一次夜奶，两次喂奶之间不宜超过5小时。全天奶量最高不要超过1000毫升。请参考下表：
6点        7点半        9点        12点        13点半        15点        18点        21点（睡前）
奶        辅食        奶        奶        辅食        奶        奶        奶

◎胡萝卜汁
原料：胡萝卜50克。
做法：
1．胡萝卜洗净，去皮后切成小丁，置于适量水中煮烂。
2．用勺将胡萝卜丁压碎，取出其汁水即可。
小知识：胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在宝宝体内可以转化为维生素A。
◎蛋黄泥
原料：鸡蛋1只。
做法：
1．将鸡蛋煮得老一些，取出适量蛋黄放在小碗内。
2．用小勺将蛋黄压碎。
3．在压碎的蛋黄中加少许开水，调成糊状即可。
小知识：蛋黄要从第5个月开始加，满4个月后先加米粉、蔬菜和水果。从喂食1/4的蛋黄开始，如果宝宝没有过敏反应，再慢慢过渡到整只蛋黄。
特别提醒：蛋黄外面深色部分是黏蛋白，易过敏，不要给宝宝吃。