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从炎炎夏日进入金秋时节，在这个季节交替之际，换季兽频繁出没，亮出“温差”“气候”等武器。连大人都容易中招，何况是抵抗力系统尚未发育完全的小宝宝？宝宝身体的各方面功能尚未发育完全，免疫系统也还不完善，所以在换季期间很容易遭到病菌侵袭。那么，妈妈可以怎么做，让宝宝的抵抗力在夏秋换季期间也能得到提高，完美地打败换季兽呢？



登场人物：换季兽
出现时间；气候变幻时
特点：规律性强
战斗力：☆☆☆☆☆
持久度：☆☆☆

入秋换季，打造宝宝的抵抗力联盟



宝宝的护甲——衣
1.宜秋冻，缓加衣
掌握“春捂秋冻”的原则，让宝宝在一定温度的环境内通过自我调节体温来适应气温的变化。从秋天开始，慢慢地为宝宝添加衣物，让他逐渐适应寒冷的天气，可以锻炼宝宝的耐寒力，提升自身抵抗力。

2.头部、心胸要凉，脐周、脚底要暖
保持头凉，宝宝则神清气爽。穿得厚重臃肿，会压迫宝宝的胸部，影响正常呼吸与心脏功能，还容易造成心烦和内热。注意宝宝腹部的保暖，睡觉时围上肚兜，是保持肚暖的好方法。还要注意宝宝的足部保温，能更好地适应外界气温的变化。

3.穿衣观念要更新
妈妈别总觉得“千万不能冻着宝宝”，反而要时刻记得“千万别热着宝宝”。穿多少衣服，应以宝宝温热无汗或微汗为准。



宝宝的能量——吃

均衡营养是健康的基础，任何年龄的人都要注意饮食，以保持健康，并预防疾病。均衡饮食应包括五谷类、肉蛋豆类、蔬菜瓜果类、奶钙类及其他食物四大类食物。人每天的食物都应包括这四类食物，并注意分量的适当安排。蔬菜瓜果类可以供应纤维质、维生素A、维生素C和矿物质，提高身体抵抗力及防止便秘，多吃无妨。

另外，可以为宝宝准备绿豆汤、水果泥、菊花枸杞粥等，它们是预防秋燥和降低内火的最佳食物，而且口感、味道俱佳，适合给宝宝食用。



宝宝的基地——家

室内空气加湿，或给宝宝雾化吸入，
以保持口腔黏膜湿润。

保持室内通风，并进行较长时间的“晒房”。炒菜时，应关闭厨房门窗，避免颗粒物流入宝宝的居住环境。

家居环境不可过度使用消毒液。经常使用消毒剂，不仅会影响常态中的微生态平衡,而且还会“磨炼”出抗消毒剂的耐药细菌,导致微生态环境失调和超级细菌的产生。所以,建议家长用清水来清洁家居环境即可,无须过度使用消毒液。



三大招打退换季兽
提高宝宝抵抗力

第一招：保证有规律的作息时间
宝宝一天生活的主要内容包括饮食、运动、游戏和睡眠。这些生活环节若能安排得井然有序，可以有效地增强宝宝的自身免疫力。睡眠对每个人来说都很重要，尤其是正处于快速生长发育阶段的宝宝。良好充足的睡眠可以促进宝宝的生理发育，增强智力和体力。因此，给宝宝营造舒适的睡眠环境，保证睡眠的时间与质量很有必要。
第二招：每天坚持适量的运动
家长可以每天坚持给小婴儿做抚触或被动操。稍大一些的宝宝，可以让他充分练习爬行和走路。多运动，可增强肺活量和加快血液循环的速度，对提高宝宝的抵抗力大有好处。锻炼要从小开始，平时就应加强户外活动，提高宝宝对自然环境的适应能力，增强体质。
第三招：适当补充益生菌冲剂
宝宝每天补充犹如盾牌的益生菌，可以增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的增加，调节肠道菌群平衡，帮助肠道功能成熟，有利于营养吸收，同时可以刺激黏膜抗体sIgA，提高自身抵抗力，更健康快乐地成长。
     夏天渐行渐远，秋天翩翩而至，妈妈可以为宝宝选择合生元益生菌。每天两包合生元益生菌，提高自身抵抗力，打败换季兽，让宝宝在这秋高气爽的季节尽情地玩耍！