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　  吃“米”帮你搞定以上问题？一起看看吧！不过这种“米”不是指我们常用于主食的米，而是“薏米”。
　　如果经常觉得浑身软绵绵、困乏易倦、没胃口、身体重、关节酸疼、脸上的痘痘迁延不愈等，那么十有八九就是湿热找上门了。
　  不过先看看哪些人不宜吃，虽说薏米是“祛湿神器”，但并不是人人适用，用对了才好。所以，这些“人”要躲开薏米：小便频繁者，发冷抽筋者，身体虚寒者，孕者。月经期间也不宜食用！小孩不宜食用！
　
　    除了以上的情形外，都可食用薏米！
　   a.薏米利尿去湿、排毒祛痘、美白养颜、还是纯天然的瘦身食品！
　　b.薏米还有较高的营养价值！薏 米面不仅含有高蛋白约12.8%，而且还含有丰富的维生素B族，矿物质，膳食纤维等。是一种营养平衡的谷物，其中含有8种人体必需的氨基酸，且其比例接近人体需要。
　　c.薏米还有防癌的作用！薏米中的薏米酯、亚油酸是非常重要的抗癌成分.

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　1.薏米美白祛痘抗衰老

　　对于爱美的女性来说，薏米中丰富的维生素E还可减少色斑，改善肤色，让皮肤变得更加的有光泽，让皮肤看起来更加有弹性，由其是对于一些长痘痘，或者由于病毒感染而引起的皮肤疾病有着很好的辅助治疗的效果。

　　2.薏米健脾祛湿

　　薏米内含蛋白质16.2%，脂肪4.65%，碳水化合物79.1%，还含维生素330毫克%，另含氨基酸、薏苡素、薏苡脂、三萜化合物及淀粉等,具有很高的营养价值.我国传统医学认为:薏米性寒，入脾肺肾经。具有健脾、补肺、清热、渗温的功能，对平衡血压和血脂也有好处。

　　关于怎么吃薏米，这里只介绍一个“常识级”吃法——红豆薏米汤。虽是家常，但祛湿的效果可是有口皆碑的。

　　

　　step1、取红豆一把、薏米一把，洗净沥干。

　　step2、把砂锅烧热，将红豆、薏米干炒至微香。

　　step3、加适量水，一定要漫过薏米和红豆，浸泡3小时。

　　step4、浸泡后盖上盖子大火煮开，关火，焖10分钟。此步骤重复3次。

　　step5、最后一次煮开时，再关火焖半小时即可。

　　专家特别提醒，如果喝了红豆薏米汤，觉得没效果甚至不舒服，那么先看看自己的体质是否适合服用薏米汤，再试着改良一下做法，好好祛祛湿，清爽一整年。如果不想那么麻烦，可以每日开水冲泡两小袋亦舒堂薏仁茶，坚持喝，祛湿效果甚好。

　　

　　3.薏米促进新陈代谢减肥

　　薏米可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。

　　4.薏米滋润头发，防脱发掉发

　　薏米具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

　　5.预防和抵抗癌症

　　现代科学证实，薏米中薏仁油有兴奋、解热、止血的作用，对癌细胞还可以抑制成长。其所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病概率。尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜。在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。

　　

　　薏米功效如此之多，那么除了薏米红豆粥，还有那些吃法呢？薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实、绿茶等做成的亦舒堂薏仁茶，冲泡喝具有去湿热，美白肌肤，去淡斑等功效，是办公室白领人士饮茶的首选，长期饮用效果更显著，对于长期面对电脑工作者还能有效改善皮肤暗黄粗糙问题。

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