叶子馨儿

首先要找到便秘的原因
乐乐从6个多月开始就便秘，我一直认为是他喝水太少造成的，其实是因为吃的辅食没有消化
便秘持续将近半年，期间出现很严重的肛裂，我坚持没去医院，没有吃任何药物，就是食疗+揉肚子

加辅食一定不要急，不要看别家宝宝都吃肉吃蛋啊吃什么了，一周岁以内营养主要来自奶，辅食毕竟只是辅食
添加新的食物一定要观察宝宝的大便，不要认为他吃下去了就OK，要看他是不是能消化，如果便秘了要立刻停掉

当然加了辅食之后一定要喝水的，多喝水才能促进肠蠕动
每天水果也要保证吃，比如火龙果、西梅，是非常有效的
绿叶蔬菜也要多吃，比如小青菜、芹菜、圆白菜、娃娃菜……

比较有效的辅食

1.小米粥
   小米比大米容易消化，营养价值也很高，一般我都会加点蒸熟的南瓜，红薯，都是能缓解便秘的
   还可以小米、大米、绿豆熬粥

2.山药胡萝卜泥
   山药蒸熟，胡萝卜切片用橄榄油炒熟，搅拌机打成泥
   如果小宝宝不能吃油，胡萝卜就跟山药一起蒸

每天揉揉小肚子也是有助于肠蠕动，在肚脐的周揉，揉的轻一点，不要太快，每天揉15分钟

dandeinon

好帖子，学习了

好奇

非常不错的经验哦~~期待美妈更多精彩实践分享！

还是我容易

膳食搭配不合理、不良排便习惯、疾病和发育异常，药物原因及精神因素都有可能造成宝宝便秘。除了养成定时排便的好习惯以外，多吃含有粗纤维的食物，多喝水，多美滋致粹系列奶粉不但粉质细腻，含有科学配方成分，促进宝宝胃肠道蠕动，高效好吸收。

豆呯呀

膳食搭配不合理、不良排便习惯、疾病和发育异常，药物原因及精神因素都有可能造成宝宝便秘。除了养成定时排便的好习惯以外，多吃含有粗纤维的食物，多喝水，多美滋致粹系列奶粉不但粉质细腻，含有科学配方成分，促进宝宝胃肠道蠕动，高效好吸收。