- 妈米
- 6
- 经验值
- 30
- 在线时间
- 1小时
- 昵称
-
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 注册时间
- 2010-7-6
- 帖子
- 6
- 阅读权限
- 10
- 积分
- 31
- 精华
- 0
- UID
- 4303651
 
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 帖子
- 6
|
只注意补钙了但你补的不一定就吸收啊,食补最好容易吸收,注意多晒太阳,维生素不要吃太多,吃多对宝宝不好,平时注意饮食多样性,可以喝孕妇奶粉更安全一些,我怀孕就吃过1瓶钙尔奇D又买一瓶后来便秘就不吃了,我就食补的,我那时胃口还不好怕缺微量元素等就喝的孕妇奶粉,还可以买个孕妇食谱网上,我的宝宝生下来非常好,什么都不缺
在补钙时 ,食物中钙的来源以奶和奶类制品最多 ,不但含量丰富 ,而且吸收率高 ;绿色疏菜如甘蓝菜、花椰菜 ,因含钙丰富而含草酸少也是钙的较好来源 ;小虾米皮含钙特别丰富 ;豆腐及豆干中含钙较高主要在生产过程中加入了石膏 (硫酸钙 ) ,因此含钙量远比豆类高。
另外 ,连骨吃油炸小鱼 ,或在煨排骨汤时加些醋 ,以促进骨头中钙的溶出 ,也可作为膳食中钙的好来源。骨粉、蛋壳粉也是良好的钙补充品。必要时可补充钙剂 ,但钙剂的补充一定要合理、科学、规范。
|
|