小雨阳妈妈

离预产期还有9天，这几天好紧张哦，天天晚上睡不着，夜里总是做梦，一会梦见肚子疼，一会梦见宝宝要出生，一会梦见宝宝都上学了，问了婆婆知道要生之前会总想上卫生间，所以每天夜里只要一上卫生间后又总是再想，不能睡着了，也许马上又要去卫生间，经常从早上5点多钟就一直睡不着，迷迷糊糊到8点起床。好紧张啊，再这样下去，到生的时候会不会都没有力气了？

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温馨提醒：母亲承受的压力会直接传达给胎宝宝，努力去除压力就是胎教的基本精神。现代人的生活充满各种压力，如何减轻压力，与腹中的胎宝宝心灵沟通是母亲努力的方向。

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6.环境减压法
　　
　　由于孕妇的特殊情况，所以在家庭环境方面，应营造一个良好而宽松的生活氛围，而不能制造紧张的家庭氛围。如果实在对某一环境感到腻烦，可以转移一下环境，例如到外地旅游，走进大自然中去；或着到朋友家走动走动。

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　5.饮食减压法
　　
　　饮食可以减轻压力，如果孕妇压力比较的时候，可以通过饮食调节，缓解压力。研究表明，有些食物有减轻人的心理压力的作用，可以提高接受能力和工作效率，使人的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用。

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4.转移减压法
　　
　　当孕妇感到有压力时，可以适当放慢自己的脚步，给自己一些休息的时间。只有适度的休息才可以走更远的路。有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，要学会自我调试，及时放松自己，如家人朋友聊聊天，谈一些与带来压力无关的话题。

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3.运动减压法
　　
　　研究表明。劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。但是孕妇一定要注意，由于自己的特殊情况，千万不要做剧烈的运动。

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　2.睡眠减压法
　　
　　充足的睡眠是保证孕妇精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数人既没有充足的睡眠时间。如何改善睡眠呢？首先应营造一个安静的休息环境，其次针对可进行多时段的睡眠。对孕妇来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。

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　孕妇如何清理“心灵垃圾”，让自己拥有一颗健康的心？有关专家给了以下几个方法：
　　
　　1.宣泄减压法
　　
　　当孕妇感到心理压力过大的时候，要承受不了的时候，就要找个宣泄的途径来缓解自己的心理压力。宣泄的方法很多，如可以参加文娱活动，让情绪在活动中得到宣泄。或是大一个无人的地方喊叫，但是千万注意，在喊的时候且不可用力过猛，那样对胎儿将是非常危险的；或者找别人进行倾诉，这也是缓解压力的有效的方法；另外，如果感觉到心理的压力实在是太大，大哭一场也是发泄的好方法。

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放松心情， 等待宝宝的平安到来哦！祝福你

琪琪妈1

这么夸张，用得着这么紧张吗。放松点，迎接新生命到来。

帅哥妈咪

可能是BB快要出世了，到9个月后我就睡不好，通常12点后才睡着，凌晨4、5点醒了就睡不入了
但我没楼主这么多梦发，我想睡得不好是9个月的特征吧
一起加油！

帅哥妈咪

我害怕自己生！ 我老公说我这么瘦小的人应该不太好自己生，省的到时坚持不了疼 半天还 得挨一刀。干脆来一刀吧！ [/quote]

我老公也是这么说，但我想还是顺得就顺吧

58221309

原帖由 coney8412 于 2010-3-4 19:00 发表
为撒你肯定开刀？
位子不好还是撒？

我害怕自己生！ 我老公说我这么瘦小的人应该不太好自己生，省的到时坚持不了疼 半天还 得挨一刀。干脆来一刀吧！

小雨阳妈妈

我害怕剖腹产，好好的肚皮上已经留下花纹了，再留个刀疤多难看呀！不到万不得已，我是坚决不会剖的。

伊诺溪溪

我当时不紧张，就想着快点卸货。不过还是过了预产期。
你确定宝宝在预产期当天就出生吗？你准备好开刀了吗？
宝宝在妈妈肚子里多呆一天就是外面的一周，不用紧张的，宝宝到时间自然会出来的。
趁现在还没出生，好好睡睡懒觉，享受2人世界吧。

coney8412

为撒你肯定开刀？
位子不好还是撒？

58221309

我还有13天，到没什么。就是一想到13天后肚皮上要开一刀就挺紧张的！晚上我有时也失眠是因为怎么躺都不舒服

小雨阳妈妈

谢谢楼上各位妈妈的鼓励，今天晚上一定放松放松，好好睡一觉。

angelrain

不要紧张

coney8412

你不要噶紧张呀
要放松心情睡觉

你就当没撒事贝
一切听从天意哦