AI果果yao

大家都知道吃水果对身体好，是对我们身体很有益的一类实物，因为含有丰富的维生素、膳食纤维等物质营养，也可以促进消化，而不同水果又有不同的营养功效，所以我们要怎么样才能充分吸收水果中的营养呢，这就好像我们吃饭一样，什么时间吃才是最佳时间，如果不分时间，吃了也是白吃，可能许多人没注意这些。
首先我们从每天大的时间段来说，
有这样一种说法，不知道大家是否知道，上午的水果就如金，中午至下午3点是银，下午3点到晚上6点是铜，而6点之后则就是铅了。看到这里，我想大家也都明白了，早上吃水果最好，晚上吃水果相对来说营养最低，因为人在早起时大脑需要大量的肝糖，这时吃点水果能补充一定的糖分，但是人的肠胃在经过一夜的休息之后，消化功能不强，这时我们就要吃容易消化的水果，所以餐前水果不要吃酸性强的、涩味太浓的，可以吃苹果、梨、香蕉、葡萄等。而且，早上吃水果，更容易吸收其各种维生素等营养。不过胃不好的人，早上千万不要空腹吃水果哦。
然后我们再来从餐前餐后时间来说，
因为不同时间段吃水果，产生的养生功效是不一样的，同时我们肠胃的吸收功能也不是一样的，这个是我们需要注意的。通常我们吃水果最佳时间是吃饭前1小时和吃饭后2小时左右。饭前吃水果可以控制热量利于减肥，水果水分多是水溶性的，饭前吃可以更好的吸收，饭后吃水果有助消化。再者许多水果容易氧化，先吃水果可以缩短在胃中的停留时间，减少对身体的不利影响，不过要注意，睡前不要吃水果，因为会影响肠胃和睡眠质量。
水果是我们大家的最爱，但是我们要在正确的时间吃，这样才能让我们的身体更健康。想要让我们的身体更健康，水果我们可以吃纯天然生长的，不经过催熟的，就比如农户果园的。果园水果都是现摘现发，这样的水果营养价值更高，吃的会更放心。
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