我是黑小豆

大家都来说说自己产后减肥的经验吧

产后生完宝宝，宝妈一门心思都扑在了宝宝身上，很多人都会选择母乳喂养，还会喝很多下奶的食物，比如鲫鱼汤，排骨汤，猪蹄黄豆汤，鸡汤等等，还会吃很多高蛋白的食物，这些全都是为了宝宝能健康成长，但是，与此同时，由于坐月子的原因，不能过多的运动，加上高蛋白饮食就会造成热量过高，脂肪堆积，产后肥胖，产后肥胖并不是单纯的肥胖，而是由于妊娠期间激素分泌失衡，维持整个妊娠周期，一旦生产，激素水平迅速下降，导致激素失衡，如不调节，就不会回到孕前的激素平衡值，而是建立一个新的平衡，是高于孕前平衡值得平衡，所以这个肥胖很难减掉了，下面是一些产后减肥的经验心得以及其他减肥方法的利弊。

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所以还是不要吃啊！！！！！

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产后大家还是慎重选择减肥药，因为除了哺乳以外，吃减肥药还有副作用，比如奥利司他。
奥利司他（罗氏鲜/赛尼可）由瑞士制药公司罗氏公司(Roche Holding AG)推出，是目前唯一临床上被证实会排油的产品，只要饮食中含油脂，罗氏鲜就会将三分之一油脂排出，而且排油量会与饮食的油脂含量成正比。其作用方式是在小肠的吸收脂肪过程中，抑制脂肪分解酵素，使脂肪不能被分解成较小的脂肪酸被人体吸收，从而直接从肛门排出，也就是上厕所拉出一堆油来。根据临床实验报告，服用者可减去体重的5%-10%，一年最多减9公斤。
　　服用此药物后，容易引发肛门失禁。而且由于脂肪吸收减少，人体对油溶性维他命会吸收困难，需要加强补充。另外，如果服用者爱吃米面食等淀粉类食物，脂肪摄取量不如欧美人多，减肥效果也要打折扣。

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很多人会选择减肥药，其副作用是很大的，大家千万要注意啊！！！

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像你这样的不知有多少人羡慕呢，我包括我我是控制饮食，加上锻炼才恢复正常的啊

贡丸麻麻

没减肥，生完就瘦了，和想长胖
来自[妈妈网iPhone版]

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这个就是我的减肥经历啦，各位宝妈也说说自己的吧！！！

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一、生产后3天内
顺产的妈妈生产完可以适当补充点水分，比如温水，热米酒等。剖宫产的妈妈则要6小时后才能适当吃些流食，比如萝卜汤，可帮助胃肠功能恢复。
无论是顺产还是剖宫产，产后3天内都应以稀饭、米粉、藕粉，鱼汤，等食物为主，等肠道感觉通畅后才可以开始和产前一样正常饮食。
二、我的产后饮食计划
产后一周饮食要清淡适宜，保证热量，可以适当放一些葱、姜、蒜等调味料，但是不要放太多，产后饮食也是可以放盐的，但是要比正常的少点。
产后还要吃一些蔬菜及粗粮，比如莲藕、黄花菜、海带、藕笋、蘑菇、冬瓜、萝卜等蔬菜。
汤类一般就是选的鲫鱼汤和猪蹄黄豆汤，2天喝一次，荤的一般就是清蒸鱼或者是炖的肉，都是少盐少油的。
水果就是选择吃了苹果，葡萄、樱桃等，没有吃西瓜，因为我本身脾胃就虚弱所以平时很少吃西瓜，产前、产后都没有吃，再者，西瓜是凉性的，建议其他的宝妈页少吃哈，尤其是冰镇的，比较伤脾胃。
产后我很注重饮食，少食多餐，水果蔬菜我都吃，平时还会散步，但是也不敢长时间溜达，毕竟身体还没恢复好，产后我除了注意饮食，还吃产复欣丸来调理身体，没有吃益母草胶囊，因为我看产复欣丸处理是产后吃的还有帮助体型恢复的作用，所以就果断的选择了产复欣丸，吃了一个月，再加上我注意恢复身材，现在几乎都恢复的差不多了，感觉很开心啊，要不然胖胖的，穿衣服都没自信啦！！！