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　　7个月大的宝宝，不管是母乳喂养还是人工喂养，都可以逐步开始添加辅食了，不过宝宝食量少，所以母乳和配方奶粉仍然是宝宝摄入钙的主要来源，妈妈可以参考奶粉外包装的营养成分标识，计算一下宝宝每天喝的奶量中所含钙的量。计算方法：宝宝每天喝的奶粉的量(g)/100*每100g奶粉中钙的含量(mg)=宝宝每天钙摄入量(mg)。如果达不到7个月宝宝钙摄入的建议值，爸妈可以给宝宝另行补充增加。

　　人体内的钙并不是一成不变的，而是处于不断更新状态中，只不过我们肉眼看不见而已。婴幼儿生长速度快，体内的钙实际上每天都处于部分更新状态中，因此婴幼儿补钙显得尤为重要。春天阳光充足，人体皮肤经阳光照射可以产生较多的维生素D,维生素D可以帮助人体吸收食物中的钙，而且也有助于钙在骨骼中的沉积。如果在春天给孩子提供含钙的食品较少，而维生素D较多时，孩子血中的钙会向骨骼沉积，而引起血液中钙的浓度下降，从而导致孩子手足搐搦，也就是通常所说的“抽风”或“抽筋”，这种情况也可见于服用较多的维生素D而钙摄入较少的孩子。要预防宝宝缺钙，一定要在补充维生素D的同时提供充足的钙。一般来说，每天摄入400～450毫升配方奶或牛奶的孩子，钙的摄入量是充足的。给孩子的食谱中还应包括其他富含钙的食品，如豆制品、虾皮等。喝足配方奶的孩子，可以隔天补充维生素D。如果天天补充，可能会造成维生素D的过量。另外天气好的情况下坚持户外晒太阳，也是一种有效的补钙方式。

　　补钙建议遵循不缺不补的原则。若父母担心宝宝缺钙可就医检测骨密度，并在医生的指导下补充钙剂。那幺爸爸妈妈如何在家初步判断宝宝是否缺钙呢?

　　宝宝缺钙的症状：

　　1.常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。

　　2.精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时爸妈发现宝宝不如以往活泼。

　　3.夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。

　　4.前额高突，形成方颅。

　　另外，宝宝的乳牙一般在出生后4-10个月开始萌出，最迟在2岁到2岁半乳牙全部出齐。长牙慢、晚可能受遗传的影响，也可能与缺钙有关系。

　　如果是缺钙就根据医生的建议给宝宝补钙，同时注意平时的饮食，多吃骨头汤、鱼、新鲜蔬菜、多参加户外运动、多晒太阳等。

　　好网推荐，宝宝补钙食谱西红柿鱼糊

　　推荐理由：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素等多种营养素。适宜7个月宝宝食用，有助生长发育。

　　主料：净鱼肉100克，西红柿70克

　　配料：鸡汤200克

　　制作方法：

　　1、 将净鱼肉放入开水锅内煮后，除去骨刺和皮;西红柿用开水烫一下，剥去皮，切成碎末。

　　2、 将鸡汤倒入锅内，加入鱼肉同煮，稍煮后，加入西红柿末，用小火煮成糊状即成。

　　3、 注意制作时一定要用新鲜鱼肉，同时必须将鱼刺剔净。

　　特点：

　　色泽红艳，味鲜软烂。

　　好网提示，补充VD的误区——不要滥服鱼肝油!

　　有的妈妈觉得鱼肝油是维生素D，多吃几滴只有好处没有坏处。但是你知道吗，宝宝维生素A或D过量会造成中毒。

　　孩子维生素A、D急性中毒，可引起颅内压增高，头痛、恶心、呕吐、烦躁、精神不振、前囟隆起，常被误认为是患了脑膜炎。慢性中毒表现为食欲不好、发烧、腹泻、口角糜烂、头发脱落、皮肤瘙痒、贫血、多尿等。

　　爸爸妈妈们，这下你们知道7个月的宝宝该如何补钙了吧，一定要记得按需补钙，不然过量了对宝宝也不好哦。
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