许多准 妈妈都有这样的感受：随着一个小生命在自己 身体里逐渐成长，兴奋之余又多了担忧，因为自己的身形、相貌都在发生改变，尤其是 妊娠纹的出现，让她们难以接受，想尽方法要除之而后快。 妊娠纹一般出现在 孕妇的脐下、耻骨部位，是一些淡红色或紫色不规则的裂纹。这些斑纹在孕妇生产后会逐渐萎缩，成为银白色，最终 皮肤变得松弛。遇到这样的情况，大多数 女性都去做运动、 减肥、紧肤，但效果都不理想。 专家建议，避免妊娠纹要从平时的 保养开始。在 孕前就要注意锻炼身体，经常做 按摩，坚持 温水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。 怀孕以后，保养过程就更复杂些。要坚持适度运动如散步等 ;要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多;淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。 女性生育以后，体形、面容都会发生不同程度的变化，变“丑”了。正确采取对策，可防止这种后果。 面容 妇女产后因身体疲劳，加上随时护理 婴儿，往往 睡眠不足，天长日久面部皮肤自会松驰，眼圈发黑。此时，每天保证 8小时以上高质量的睡眠十分重要，面部残留棕色或暗棕色蝴蝶斑的产妇，应避免过多日照。局部涂搽“祛斑净”或“氢醌霜”，可使蝴蝶斑自然消退。 头发 产后妇女容易 脱发，因此应注意饮食多样化，补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质。还要养成经常洗头的习惯。 牙齿和眼睛 产后牙齿容易松动发炎，应注意坚持刷牙并适当补充钙质，为使眼睛秀美明亮，应注意预防眼病，并补充维生素A和B2，这些营养成分在动物肝脏、黄绿色蔬菜和水果中含量颇高。 体态 妇女因生育引起 “生育性肥胖症”。妊娠妇女要注意饮食合理搭配配合产复欣丸，切勿造成营养过剩 ;产褥期过后，要坚持适当运动。 哺乳期内要注意以下几点就能保护好乳房而不使其下垂。哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起 乳房按摩10分钟。 每天至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁，而且能增强韧带的弹性，从而防止乳房下垂。 哺乳期不要过长，孩子满10个月即应断奶。 坚持做俯卧撑等扩胸运动，使胸部肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。
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发表于 2015-4-10 14:54
