生了二个娃，分享下顺产经验 - 准备怀孕和怀孕妈妈

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铭铭靓靓妈

幼中班

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宝宝生日
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我是新来的，来分享下顺产经验。毫不避嫌地说为了以后能在妈网开团所以才来注册，但是看到准妈妈们的话题后，忍不住来发帖了。我二个娃娃，都是顺产。大的叫铭铭，5岁，小的叫靓靓，5个月。
顺产，首先很重要的是营养，大人一定要多吃。不管吃什么都要吃饱，饿了就吃，为了以后顺产积累力量。
顺产，其次是睡觉姿势。这个应该都知道。一定要睡左侧。保持胎位为头位。我怀孕期间都是睡左侧。怕自己夜里不小心翻到右边去，我都把右边垫高，这样就算睡死了翻也翻不过去。
顺产，再其次，就是运动。有的人说每天要步行一个小时二个小时什么的，这些不太科学，你走的太多反而会早产。我建议楼上楼下一天跑个二三次就OK，不用刻意运动。看电视的时候还可以像练瑜伽那样盘腿坐着，有助于打开骨盆。有助顺产。
顺产，再再其次，不要怕痛。顺产的痛很自然。一阵比一阵痛。要忍住。如果先见红，要忍住痛，下地多走动，这样会很好生。如果先破水，那你就只能躺床上，慢慢体验一阵比一阵的痛感。破水了千万不要下地走，躺床上还要把腰垫高，以防羊水漏光，这样宝宝在里面会憋坏的。
顺产，生前痛，生完就可以立即下床，比起刨妇产要在床上躺半个月不知道爽多少倍。而且生完了你想吃什么就吃什么，想喝什么就可以喝什么，当然凉的不能吃不能喝哦。
关于顺产技巧，这是我生老二的时候医生教我的，当你趟在床上待产的时候，一阵接着一阵的痛感会让你忍不住想使劲，记住，千万不要使劲。忍住！因为过早使劲会浪费你的体力还可能导致宫颈撕裂。所以一定要忍住，一直忍到大概宫口开了五六指，医生说可以上产台的时候，他让你使劲的时候才能使劲，使劲的时候不要乱使劲，要把力气都集中到产道，怎么集中呢，就是当你感觉到大便要来，大便要出来了的时候，你深吸一口气咬着牙不要松口，多试几次，这样宝宝就可以顺利出来了！
不要怕顺产，你选择顺产是对自己的健康和宝宝的健康负责。因为经过产道出来的宝宝比刨妇产的宝宝体质要好很多。这是现实中很多人比较出来的。请放心，你顺产的时候在痛苦在努力，宝宝也跟你一样在努力，你会感觉到宝宝在努力的往外转，他要出来了，他要出来啦！亲爱的妈妈们，慢慢体会吧。勇敢起来吧。如果你的胎位正，医生说适合顺产，就为顺产做准备吧。相信自己，相信宝宝！