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孕前饮食注意事项有哪些?我们知道在孕前夫妻双方做好孕前准备，孕前检查和孕前饮食等各个方面对于提高受孕几率和下一代的优生优育是很重要的。那么孕前饮食注意事项有哪些?下面海西孕育网的专家就给我们介绍一下，希望能对大家有所帮助。
　　孕前饮食注意事项有哪些?海西孕育网专家介绍，孕前注意事项有哪些?
　　*准备怀孕前提前3个月到1年对你的饮食进行健康调整。
　　*现在减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量。
　　*补充维生素。
　　*多吃脂肪酸，每天至少吃400微克。
　　*确定理想体重。
　　准备怀孕前提前3个月到1年对你的饮食进行健康调整：如果越早行动起来，你怀孕的机率越高。对男性和女性来说，饮食与生育能力都密切相关。你和丈夫都需要坚持均衡饮食，以提高孕育小baby的机率，而且还能提高孕育健康小baby的机率。
　　现在减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量：如果你的饮食习惯使你特别喜欢某些物质(许多人都是这样)，你必须要进行调整。给你一些很实在的建议：减少人工甜味佐料，逐渐远离咖啡因、汽水、咖啡(每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%)，停止饮酒或者只是偶尔喝酒。停止服用各种兴奋剂，如果你吸烟，那么你要戒烟。以上物质和不良习惯都会对即将孕育的小baby产生害处。

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补充维生素：虽然你可以通过均衡的饮食来满足所有的营养需要，但一些专家认为，即使是最健康的饮食者也需要外界帮助。旧金山的MargaretPhillips说：“我的医生建议我在准备怀孕期间服用维生素片，我认为这不会有害处，我没有时间去计划自己的饮食，有时候我在忙碌的时候吃饭。通过服用维生素片，我就可以保证自己能获得身体需要的所有物质”。
　　但要记住：维生素补充剂只是一种安全措施，并不能取代健康的饮食。由于药店柜台出售的维生素补充剂可能含有过量的维生素和矿物质，对胎儿的发育有害，因此明智的作法就是，在怀孕之前就开始服用专门给孕妇配制的药片。与医生交流，确定胎儿出世前你应该服用什么样的维生素补充剂。
　　海西孕育网温馨提醒：通过对孕前饮食注意事项有哪些的详细介绍，希望能对大家有所帮助。当您遇到不利于怀孕疾病的症状后，请及时到正规医院就诊，以免影响身体健康和生育能力。海西孕育网专家祝您身体健康