我是涵涵

我自小在城市里长大，做事情特别独立，用上海话讲：就是个特别“疙瘩”的女人哈哈哈哈
对任何事情喜欢研究，喜欢探索讨论，怀孕时，同事向我建议，生完宝宝后可以出本书。。。到她怀孕的时候就可以按我写的来注意什么吃什么了。
我也很想把我研究的和亲身经历的分享出来，但有了宝宝后忙不说，心思也几乎全被宝宝占去了。宝宝现在比较好带了，我也有时间净下心来写点东西了。
离的有些远了，本人记性不是太好呵呵，我就想到哪点写哪点了，请大家见谅啊，也欢迎姐妹们来补充。

我是涵涵

怀孕初期

• 妊娠纹
  对于象我这样以后还想要穿比基尼的爱漂亮的准妈妈们，要从一知道有宝宝开始就涂防妊娠霜，而且我以自己惨痛的经历告诉大家，不仅要涂肚子，还要涂腰，臀，大腿根部，甚至上手臂，小腿。本人就是只涂了肚子，导致了33周的时候侧腰和臀部那儿出现了三四小条，55555555。后悔啊！！
• 孕期反应
  怀孕初期有反应很正常，闻到油烟味，看到或吃到某些东西就要吐。我也是。不过要记住，即使吐得胃难受，还是要保持愉快的心情，多想想肚子里的宝宝，心情愉快了，好象也变得不怎么难受了，真的。还有那个时候，我一想吐，就吃橙子味的口香糖，嚼一嚼，嘴巴清醒了，就好很多了，不怎么想吐了，大家可以尝试一下。
• 少动多躺
  前三个月容易滑胎，尽量不要做高难度动作，铺床擦地这种长时间弯腰或腰需要一下子爆发用力的家务劳动最好也交给老公。
• 胃口
  前三个月可能因为反应的关系胃口不好，没关系，不用担心因此而宝宝营养不良的。只要肯吃，吐了也要吃，实在不想吃，也不用勉强自己，要让自己快乐起来。
• 放辐射
  防辐射服，还是买一件吧，也别管到底有没有用，反正到后期肚子大起来了，就当是马甲穿着，也省了很多买大大皮衣服的钱。
• 其他防辐射的东东
  家里电吹风辐射很大，尽量不要用了。办公室除了电脑别忽略加湿器，据说辐射很大。
• 小心感冒
  胎儿这个阶段在长脑子，所以多吃点核桃，海雨，虾。小心别感冒了，前三个月感冒比中后期感冒来的不好，严重的会伤了宝宝脑子的。
• 相信自己
  可能会有鼻子呼吸不畅，没有其他症状的话不一定是感冒的，不用担心，过段时间自己会好的。
  

怀孕中期

• 适量糖份
  要注意糖份的摄入了。不过本人相当的爱吃甜食，哈哈，怎么办呢，我叫我公公烧菜的时候少放点糖，这个对菜的口味影响不大，还能接受。但平时的蛋糕，甜点怎么忍受得了啊，我一推再推，最后在要查糖筛的前一个星期开始，强行拒绝一切甜食，查下来的结果还是另我满意的嘿嘿。不过我发觉，平时就爱吃甜的人反而不容易查出来有事诶，有一种说法就是体内糖分解能力已经被平时锻炼的很好了。
  还有一点就是，在查之前的前一晚上，晚上吃好不要吃水果了。当天糖粉喝下去后多走走，应该有帮助的。
• 常散步
  怀孕中期是整个孕期人最舒服的时候，抓紧这段时间好好让自己“玩一玩”。前三个月要少动，中期开始就要多走动走动了。最好的运动就是散步，每天走一走，特别是上班在牢笼一样的办公室里的，多找借口出来走走，呼吸呼吸外面的新鲜空气。休息天，可以和老公，朋友，去些公园啊，艺术展啊之类的地方，对身，心，都好。
• 均衡营养
  吃的，很重要。忘记哪里听到的还是看到的，每天要吃12种以上的食物。我来帮大家数一数，水、鸡蛋、牛奶、苹果、弥猴桃、白米饭、猪肉、鱼、虾、青菜、豆腐、番茄，已经12种了，怎么样，都是一天正常需要吃的吧，也不是很难。反正就是品种越多越好，当然也不能乱吃，水果最好是一个半，要控制糖份的嘛。辣的，煎的，炸的，最好少吃。尽量吃新鲜的，菜也尽量别隔夜了。
• 补钙
  孕中期要多补充钙了，宝宝开始长骨头了。牛奶换成高钙的，多喝点骨头汤，虾和鱼还是要多吃。小虾可以把壳一起吃了。
• 穿着
  孕中期肚子开始显出来了，不能再只穿原来的衣服了。特别是裤子，要买专门的孕妇内裤，和长裤了，不要让肚子勒着。裤子有一种腰处可调节的，能穿到生，多好啊，生好了还能穿或者给老妈穿，也不浪费，不要肚子大点了买一条运动裤，又大点了再买条更大的，费钱。内衣也要重新买了吧，多数准妈妈都会增大，这个没有可调节的了，而且也千万别凑合着就算了，尺码变了就要换。
• 和宝宝交流
  四，五个月开始就能感觉到胎动了，有的妈妈自己家还买了仪器能听到胎心。感觉很神奇吧，好好享受这段奇特的交流吧，用心和宝宝说话。
• 睡觉
  晚上睡觉要开始左侧位了，不过也不用太勉强自己的，有谁可以一晚上一动不动的？！
  

怀孕晚期

• 坚持产前运动
  到后期了，各种不适开始慢慢出来了。怕热，负担一天比一天重，脚肿，晚上睡不好，走楼梯很累，等等。但还是要锻炼，每天坚持散步一小时，保持好心情。特别是打算顺产的准妈妈，一定不能偷懒哦。临睡前可以适当的做做运动，泡个脚，会睡的舒服点，实在睡不着也不用特别在意的，一晚没睡不会影响自己和宝宝的健康的。睡觉的时候背部靠一个枕头，最好是圆柱型的糖果抱枕，两腿间再夹一个枕头，这样睡比较舒服，可以减轻些身体的负担。
• 关于生男生女
  想知道宝宝是男是女的，我这里说一下至今为止我觉得最准的判断方法。就是看孕晚期，自己感觉一下，是不是比较懒比较容易疲倦，是的话就是小公主哦，如果到了后期，虽然挺着个大肚子很累，但还是想逛街啊走亲戚啊一点也不懒的，甚至步伐还很轻盈的，就是小王子。
• 准备待产包
  是时候置备些母婴的东西了。待产包，每个医院提供的东西，设备都不一样，要事先了解好，以免带了不必要带的，没带需要带的，具体的可以多看看同医院的最近期的待产包准备贴子。
  吸奶器：妈妈需要的东西，很重要的一个是吸奶器。最好手动电动各备一个哈哈，因为各有优缺点。手动的开奶好，吸奶干净，带出去方便，缺点是容易手疼，得妈妈腕（我现在就是，疼啊55555骨头都突出来了），电动的自己轻松点，缺点声音吵，吸奶没手动的干净。MM们自己衡量吧。
  哺乳胸罩，可以先买两三个每天替换，不母乳的不需要。如果怀孕的时候身材发福了，生好后会返回回去，所以哺乳胸罩可能也会随着身材的恢复，慢慢买小一号，再小一号这样的。
  防溢乳垫，不用事先准备太多，象我，就没怎么用到。晚上睡觉容易漏奶？我是24小时戴着BRA的，为了将来的胸型不至于走的太厉害哈哈，也为了宝宝的粮仓随时保持干净。洗澡的时候容易漏？那就等宝宝刚吃完就洗澡不就好了嘛。有很多妈妈说宝宝吃一边时另一个在漏，反正我是没碰到过，不知道是我个人关系还是我一直戴着哺乳BRA的关系。
  腹带，我原来2尺左右的腰身，买的是三洋的小号，没绑一个星期就已经收到最小了，给姐妹们提个醒，和我腰身差不多或是比我小的要寻找比三洋小一点的品牌哦。
  包跟软底鞋，很需要，而且要厚底的。我做月子不安分，后半个月就频繁下地走路了，到快出月子的时候明显觉得后跟有点痛了。
  产妇漱口水，我觉得用得挺舒服的，产后两个星期后我才刷牙的，之前就是用漱口水，本人牙齿本来就不好，产后一个多星期试着用软毛刷刷过，满口的血啊，还是放弃了。每个人身体情况不一样，但漱口水还是蛮必要的，毕竟月子里，口气清醒很舒服呀。
  宝宝软小勺，事先买好，可能会有需要用到的哦。
  安抚奶嘴，有争议的一个东西。我的观点是用，但，少用。特别是带宝宝出去，不是很方便的地方，一定要带着。
  纱布巾，要多备几块，一开始可能用不到，到后来宝宝会吐奶溢奶，用奶瓶了就很派用处了，用过了就及时洗掉用新的，纱布巾泛黄了就不要用了，天气好的时候多晒晒。
  推车，很需要，宝宝最好每天都有户外时间，有推车就很方便了，不要一直都抱着了，推车在家里也有用，把宝宝放里面哄睡觉很方便。
  还有宝宝的衣服之前都说过了，一些基本的我也不多费口舌了。