嫩芽儿

春季预防感冒小常识



预防感冒，保持通风

  A：保持居室通风，居室应坚持每天开窗通风两次，每次20分钟左右。风和日丽的天气通风时间可长些

，且不要在室内抽烟。

  B：保持一定的湿度。由于去冬今春黄淮流域没有有效降水，气候严重干旱，从而导致室内的环境十分

干燥，学生们容易出现上火、口干、舌燥、咽喉涩等症状。可用加湿器或每天多托几次地板，使室内空气

的湿度保持在45%-65%为宜。

  C：保持饮食均衡全面。饮食要营养和全面，适当多吃富含维生素的蔬菜、水果。多喝白开水也能有效

的地域、、抵御感冒病毒的侵袭。每天要喝2000毫升的白开水，尤其是睡前和早晨起床后要喝杯温白开水

，有利于稀释血液，促进血液的循环。

预防感冒， 物理疗法也有效

  预防感冒除了吃药治疗外，也可以用一些物理疗法。

  A：热水泡脚。每晚用较热的水（温度以能接受为度）洗脚15分钟。要注意洗脚时水量要没过脚面，洗

后双脚要发红才可预防感冒。

  B：盐水漱口。每天早晚、餐后用盐水漱口以清除口腔病菌。流感流行的时节应注意用盐水漱口，此时

仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
  
  C:中药外贴。季节交替时 气温还不稳定，容易引起呼吸道疾病，这时候可以贴一段时间感冒贴益气贴

预防保健改善呼吸功能

  D：坚持有氧运动。每天到户外进行有氧运动。根据个人爱好，可选择步行、慢跑、广播体操等。这样

可有效增强心肺功能，法，促进血液循环和新陈代谢，提高身体抵抗力和对气候变化的适应能力。

  预防感冒、贵在锻炼

  感冒看起只是小病，实际上是一种全身性疾病。细菌、病毒可侵入血液循环，其所到之处可引发多种疾

病。感冒特别容易侵害体质弱的人群。而一些年轻人由于生活不规律，缺乏身体锻炼，学习压力大，精神

紧张，加之出入人员密集场所，接触细菌和病毒感染的机会增多。因此为了我们的健康体魄，去参加户外

活动锻炼吧，去自由的呼吸清新空气，去投入春天的怀抱！

心石尚

回复 嫩芽儿 的帖子

为了男人的奥迪，女人的迪奥，孩子的奥利奥，不想对着电
脑无所事事浪费光阴吗。做做网络工作吧。时间自由多劳多
得一日一结。有意者加扣772，369，588

侃侃而谈㊣

学到了
来自[妈妈网iPhone版]

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学习学习

宝宝爱睡觉

别沉了哈

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妈妈们都看一下吧

嫩芽儿

自己踩踩哈

嫩芽儿

春天了 大家都来看看哦

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嫩芽儿

预防孩子生病提高免疫力很关键

可爱熊熊小

，盐水漱口，以前还真不知道

xianrenzhang8

多喝水，室内通风，到外面适当的运动

嫩芽儿

保持室内空气清新，经常开窗通气，加强空气消毒。

嫩芽儿

希望对大家有帮助哦

嫩芽儿

保持室内空气清新，经常开窗通气，加强空气消毒

嫩芽儿

现在天气温差较大，平时家里要经常消消毒

嫩芽儿

重视口腔清洁，咯痰后应漱口

嫩芽儿

B：保持一定的湿度。由于去冬今春黄淮流域没有有效降水，气候严重干旱，从而导致室内的环境十分

干燥，学生们容易出现上火、口干、舌燥、咽喉涩等症状。可用加湿器或每天多托几次地板，使室内空气

的湿度保持在45%-65%为宜。

2008潼潼2008

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