粉@水晶

今天孕检,原以为这个月突增7斤,会将小家伙偏小的一周补上来,没想到越来越小了,23周偏小三周了,不知孕妈们有谁也有这样的情况吗?真是好担心呢!

zuxa89

多吃些红薯

许愿树7

建议楼主早上的干粮不要选择饼干以及面包，最好吃一些包子、馒头之类的，或者馄饨、水饺也可以啊！饼干是垃圾食品，最好不要吃。中午的食谱应该和晚上的换一下，应该吃一些米饭。晚上可以喝一些粥，以清淡蔬菜为主。另外两餐之间补充水果，一个就够了，别吃太多，晚上8点就别吃水果啦！可以吃点麦片、包子、馒头、白木耳汤之类的东西。总之，要“均衡营养”，每天摄入主食350克，蔬菜500克，蛋白质300克，水果500克，喝孕妇奶粉就不要再吃多维片，补太多也不好的。

沁_岚

好规律哦，我每天吃的东西都不固定的，喝点孕妇奶粉吧  

feifeiye

粉@水晶 发表于 2011-8-8 11:45
早餐:豆浆+鸡蛋+(饼干、面包）
10点钟吃一个苹果
中餐（馄饨、饺子之类的）

早餐咋不吃菜呀？不均衡吧？

你没吃核桃啊？

qwer@a

感觉挺丰盛的，看来我要改一下我的饮食了

粉@水晶

早餐:豆浆+鸡蛋+(饼干、面包）
10点钟吃一个苹果
中餐（馄饨、饺子之类的）
下午吃牛奶
晚餐（荤（鱼、肉、）+素（青菜之类的）+主食（以粥为主，米饭很少吃）
20点左右吃点水果
除以上外，中间饿了吃些饼干或者面包等

狗尾草儿

荤素搭配有没有啊？

另外，水果也吃些，可以美容，让小孩皮肤好一些

春天的铃铛

心情也很重要，你心情如何啊？不要紧张噢

踏月

你每天的营养是不是不够啊？

说一下，你每天的食谱？