叫我哀木涕

　　经历了近10个月的怀孕时间，准妈妈们可能马上就要面临分娩了，现在已经进入夏季，在分娩之前，准妈妈需要做好哪些方面的准备?产后如何科学地坐月子呢
　　通过睡眠调整一下自己的情绪，临产前的午睡可有效缓解紧张的情绪，而且睡眠好可以帮助准妈妈储备一定的体力。因为分娩时体力消耗较大。实践证明，思想准备越充分的产妇，难产的发生率就越低。
　　准备去医院时，家人需要给准妈妈准备的物品有：旅行包或整理箱、洗漱用品、平底鞋、质量好的卫生纸和卫生巾、毛巾、吸奶器、出院时要穿的衣服和帽子、水杯、红糖1-2袋、脸盆、暖瓶、婴儿被，小衣服2件、一次性纸尿裤等。家人还要给小宝宝准备下列物品：奶瓶2个(一个喝水，一个喝奶)、小勺、小碗、奶粉、毛巾、浴盆、婴儿洗发香波、沐浴露、爽身粉等。
　　“月子”里妈妈全身各系统都发生明显的生理变化，应格外注意保健。按照老习惯，坐月子时不许洗澡，不许刷牙漱口，不能吃咸东西，一定要大补等，其实这些是不科学的。那么怎样坐月子对妈妈的身体恢复最有利?
　　第一，产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，温度和湿度适中;
　　第二，营养合理、平衡，不要专吃高蛋白、高脂肪饮食，要搭配蔬菜、水果等。为增加乳汁应多吃流食或半流食;
　　第三，要注意个人卫生。产褥期出汗多，应常洗澡，但要避免盆浴，常换内衣，还要注意保暖。饭后要刷牙漱口，防止口腔感染;
　　第四，产后要注意常换卫生巾，会阴要用温水冲洗，洗时注意要从前(会阴)向后(肛门)洗，以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内;
　　第五，要适当运动，不要从早到晚躺在床上。分娩次日就可在床上翻身，半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形;
　　第六，要适当休息。母乳喂养的妈妈要与婴儿同步，宝宝休息的时候，妈妈也应抓紧时间休息。这样既可减轻自身疲劳，又可保证足够乳汁。
　　产院的选择直接关系着准妈妈和宝宝的安全、健康，也同时关系着小家庭的幸福、和睦。怎样选择一家适合的产院?需要注意哪些方面?有没有考量的标准?准妈妈、准爸爸们不必烦恼，以下15个方面也许会给你们些提示哦!
　　1. 是否有专属医生：从最初检查到产后由同一个医生负责，让准妈妈充满安全感，另外，专属医生十分了解准妈妈和宝宝的各方面情况，遇到紧急状况可以采取针对性解决措施，增加准妈妈和宝宝的安全系数。
　　2. 是否要长时间排队检查：排队接受检查不但耽误准妈妈和家人的时间，而且会增加准妈妈的紧张感，严重的时候可能导致心情沮丧，进而影响到宝宝的性格发展。
　　3. 是否进行系统的孕期管理：医院为孕期准妈妈提供8次深度母婴监测，并根据母婴健康情况建档，制订个性化孕期管理方案。
　　4. 能否自主选择分娩方式：医生根据准妈妈的身体状况、胎儿发育情况等方面考虑，为准妈妈提出个性化的分娩方式建议，准妈妈结合自身、家庭、工作情况等因素自主选择分娩方式，这样可以大大减轻孕晚期及分娩过程中的心理负担，有利于分娩顺利进行。
　　5. 是否提供分娩预演服务：分娩预演可以让准妈妈提前了解整个分娩过程，避免分娩时因恐惧而造成的紧张情绪。
　　6. 是否拥有助产士：经验丰富的助产士在分娩中起着至关重要的作用。
　　7. 是否有专业麻醉师：在分娩过程中，尤其是对于采取剖腹产或无痛分娩的准妈妈，麻醉师的技术和经验直接关系到分娩的安全进行。
　　8. 产房是否配备产程监护设备：多参数监护仪、超声多普勒胎儿监护仪、婴儿辐射暖台以及新生儿窒息复苏抢救设备，可以及时发现、应对分娩中的各种突发事件，确保母婴安全。
　　9. 分娩时能否听喜欢的音乐：优美、熟悉的音乐对于减轻分娩疼痛具有非常好的效果，可以使准妈妈的身心放松，有助于加速分娩的进程。
　　10. 是否拥有LDR套房：LDR套房是集待产、分娩、恢复于一体的多功能、家庭化病房。其温馨而熟悉的环境可以大大减少准妈妈在产房中的紧张感和恐惧感。
　　11. 是否有一体化全自动产床：待产时，只是一张普通病床，分娩时，便摇身一变成为多功能产床。设计上全面考虑安全性、灵活性和舒适性，同时有助于准妈妈生产过程中身体各部位的着力。
　　12. 是否进行母乳喂养指导：医院是否提倡母乳喂养，并由专业医护人员提供正确的母乳喂养指导。
　　13. 是否有新生儿服务项目：新生儿护理、新生儿检查、新生儿抚触、新生儿游泳等项目。
　　14. 是否提供月子服务：医院的月子服务更人性化、更科学。在专职护理人员的照顾下，准妈妈能得到全面的产后康复护理，小宝宝也能得到最精心的照护。产后形体恢复、心理按摩、营养指导帮助新妈妈迅速重塑健康、快乐的魅力女性形象。新生儿护理、喂养等知识、技能的传授可以让新妈妈快速进入母亲的角色。
　　15. 是否具有更多的附加价值：传授保健、胎教、育儿等知识、技巧的健康讲座以及形式多样的准妈妈健康沙龙活动。

叫我哀木涕

duduxiong001 发表于 2011-8-5 15:02
LZ是做什么的呀？

义工。

希希妈10.12.07

主意是没错，其实心理上的准备也非常重要，正好看到，最近抑郁的孕妈也不少噢