lingxiug

       我们灵灵今年5岁，晚上睡觉的时候一直好好的。不知为何，最近变得喜欢蹬被子，有时候还打呼噜。怕千千感冒，我是晚上没少起来给他掖被子。一次两次还好，次数多了，累得够呛：白天还要上班呢！

      后来听说是肝火旺，你们有听说过吗？

灵兽

是呀，多喝水，多吃水果就好啦

gougou001

据我所知，情绪也很重要啊，家长急脾气，孩子容易上肝火

淘气孩

　　肝火旺的养护方式
　　腹部体操
　　中医上有说到肝主藏血，所以主动的揉搓腹部可以增加肠道平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，这样，吃下去的东西就算再油腻、辛辣，都可以被好好地消化、分解，那么即便到了肝脏也不用使其耗费太多的负荷排毒了。
　　那么有些爸爸妈妈可能要问，什么时候帮宝宝揉比较好？是不是可以一直揉呢？答案当然是否定的。揉腹可以让胃肠脏器的分泌功能活跃，改善大小肠的蠕动功能，要是没事就揉一下，这样反而会让宝宝的胃酸分泌过多，影响正常吃饭时间的胃酸分泌，起到反效果。所以最好的推荐就是，在吃饭前半小时左右轻轻揉搓宝宝的腹部，以及在睡前和起床时揉搓。按摩时，要让宝宝仰卧，然后用左手按着腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针揉几十次，再逆时针揉几十次。当然，用力不能过猛，毕竟宝宝还很娇嫩，用力太大会使内脏器官错位，对宝宝的健康会产生不好的影响。

lingxiug

平时很少给孩子吃油炸食品，一日三餐都调理得挺顺的，怎么还会肝火旺呢？

淘气孩

你们宝宝这是肝火旺，需要调理。