flyingzz

你知道孕期吃什么零食对宝宝有益吗？
怀孕是人生的大事，尤其现在我们每个家庭只能生一个，所以当家里有个孕妇后，全家上下，从吃到喝没有不重视的。生怕缺了营养影响了小宝宝的健康。当然这些都是人之常情，偶也受到过这样的待遇呢，呵呵。。。
那种感觉真的很好哦！孕妇过了呕吐期，也就是前3-4个月后，一般都食欲大涨，除去正餐外，吃些零食肯定是常有的事情，可是孕妇是个特殊群体，到底该吃哪些零食才有利于宝宝的发育呢？
1、 各种新鲜的蔬菜水果
比如圣女果，苹果，梨，橘子等等。水果中含有大量的维生素和纤维。这些营养物质对孕妈咪和宝贝都好。有些热性的水果孕妇要少吃，比如：李子，桃子，桂圆，荔枝等。容易造成早期的流产呢。
2、 葡萄干：能补气血，利水消肿。
其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿呢。葡萄干好吃也不能多吃，尤其有些胖的孕妈咪和患有妊娠糖尿病的妈咪是不能吃的哦！
3、 大枣：营养价值很高
富含维生素C,有天然维生素丸之称。是很好的孕期零食。但是大枣不能生吃太多，否则容易胀气的。可以做成红枣粥来喝呢。
4、 核桃，开心果等干果
这些干果含人体必须的脂肪酸，而且多为不饱和脂肪酸，还有蛋白质，对促进大脑的发育很重要。尤其孕后期哦!
5、 无花果
这可是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦！有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦！
6、 酸奶。
里面含益生菌，可以调理肠胃哦！富含蛋白质，是蛋白质的很好来源。这可是偶的最爱呢。
7、 花生。
健脾开胃哦。富含蛋白质。注意要吃煮的哦，炒过的花生，很容易上火的哦。欢迎孕妈咪来讨论，你们爱吃的零食哦！

babychoice

学习了

宝贝易然

孕期宝宝最好不要吃零食，燕窝能为宝宝提供丰富的营养物质，提高宝宝免疫力，是宝宝皮肤白皙。弘燕™燕窝是源自马来西亚婆罗洲的知名燕窝品牌。婆罗洲是亚洲最大的岛屿，拥有世界上最纯净最原始的自然生态环境，也是亚洲古人类的发源地之一。历史悠久的婆罗洲是燕窝的发源地，也是世界上最优质的燕窝产地，从出产燕窝距今已经有1200多年的历史。弘燕™燕窝以纯正天然，自然健康，营养丰富而著称，其产品早已享誉东南亚。弘燕™燕窝秉承千年燕窝传统与工艺，坚持人工手选天然好燕窝，确保品质天然纯正100%

高妹高妹

好像水果都不能吃太多吧。？？

gain_loss

圣女果--有医生说吃这个不好,因为是转基因的东西

林中有雨

李兆熙 发表于 2011-4-2 10:16
其实我看了这么多，还是觉得吃些健康的坚果啊之类还是很好的，怀孕是什么都能吃，适量就好 ...

没错，适度最重要，对宝宝和妈妈都好。

李兆熙

其实我看了这么多，还是觉得吃些健康的坚果啊之类还是很好的，怀孕是什么都能吃，适量就好

parcelbao

我也学习了

沁_岚

学习了

zuxa89

我喝了好多骨头汤

flyingzz

核桃可以煮粥吃，不上火的

好鞋伴你行

我怀孕的时候吃了很多核桃和葡萄，感觉小宝宝现在挺好的。

niwawa_mu

很好~~~