人家奥运咱备孕，备孕准妈看过来！

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晚上吃点什么

初生婴儿

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宝宝生日: 2007-03-28
帖子: 1

1^#

奥运会轰轰烈烈地结束了，接下来就该是残奥会了。以前在电视里看到那些有缺陷的孩子，我的第一反应是电视换台，但是现在，作为一名怀孕三个月的准妈妈，再在电视上看到那些有“遗憾”的孩子，我的第一反应是我的宝贝不要有先天的残疾。
其实为了让小天使健康地来到这个世界，我家的“宝贝健康工程”从我怀孕前一年半就开始执行了。下面和大家分享下我的心得，这可是我和老公连“月”奋战的成果！

戒烟戒酒戒宠物
戒！戒！戒！为了宝宝健康，我和老公从备孕阶段就开始摒弃一切可能对小宝贝产生影响的坏习惯，这着实费了番周折。
偶尔抽几口小烟，偶尔喝几口小酒，偶尔和泰迪闹闹……从准备怀孕的那一刻起，以前所有的“偶尔”都只能变成“从不”。好吧，我不想让烟草污染了ta，我不想让酒精伤害了ta，我更不想让寄生虫找上ta，于是，我们把泰迪给了朋友，然后我跟老公相互督促，坚决执行“从不”政策，滴酒不沾，只是为了我的小宝贝健康可爱。

（瞧我家可爱的泰迪……如今只能“寄人篱下”了……）

体检过关，备孕开始
经过一年多的“从不”政策，我跟老公终于“雄赳赳气昂昂”地走进了医院，为孕育我们的宝宝进行了身体评估。结果嘛~还不错，不枉我们“戒烟戒酒戒泰迪”了这么久……
事实上~准备怀孕的爸爸妈妈应该在孕前三个月开始进行体检，这在“宝贝健康工程”中还是蛮重要的一个环节。一个全面细致的孕前检查不仅可以避免遗传疾病、防止怀孕时有疾病缠身，同时也可以防止畸形胎儿的发生，因此我还是要“罗里吧嗦”地建议各位准备怀孕的爸爸妈妈千万不要遗漏了这个环节。

精子卵子都要健康，和老公一起补叶酸
体检合格喽~~该是让叶酸来到我们生活中的时候了！
很多人都知道怀孕时该补充叶酸，但是对于原因却说不清楚。其实，从结婚起就需要开始补充叶酸了（宝宝的到来总是伴随着“意外”，你们懂的~当“意外”发生时再去补充叶酸，为时已晚啊……）。叶酸对于细胞分裂和增殖有重要作用，适量的叶酸可以预防宝宝神经管畸形、先天性心脏病、兔唇、贫血等先天缺陷，而怀孕早期又是胎盘的形成阶段，细胞生长、分裂十分旺盛，因此，就像种子需要雨露的浇灌一样，从早期开始补充叶酸即可以为宝宝的孕育打造一个舒适的环境，使宝宝的萌芽和成长都变得更加顺利。
那么每天补充多少叶酸才合适呢？女性在怀孕前后每天补充叶酸0.4毫克是针对中国孕期女性膳食结构及营养需求制定的标准，但是叶酸不能被人体合成，必须完全依赖外界供给，而我国育龄女性日常从饮食中摄入的叶酸含量又是远远不够的，因此必须额外摄取叶酸。我查阅了大量资料，发现斯利安叶酸片是咱们国家第一款预防出生缺陷的专用叶酸片，且含量就是0.4毫克，价格也不贵，于是我毫不犹豫的选择了它。
另外，也许很多人忽视了准爸爸对叶酸的需求。叶酸既能提高精子活力，又能保证精子质量，对于我们家宝贝的萌芽简直是双保险。于是我跟孩儿ta爸也把吃叶酸片当成了生活中的一部分，相互督促，看到叶酸片仿佛就像看到了我们未来的孩子。

（她家叶酸片好像还有93片装的，8错8错，吃起来更方便了~~）

补钙补维生素补DHA，只要营养不要膘
然后，我就顺利怀上了我家宝贝，我永远都忘不了孩儿ta爹知道我怀孕后那个激动的眼神，貌似比我答应他的求婚时他那眼神还要兴奋……[汗]
回到正题，大家都很关心怀孕后的营养补充，不错，这营养确实不能落下，但是也不能盲目补充，我看了很多资料，发现中国妈妈倒是经常出现营养过剩的问题，这样只会加重身体负担，造成另一种营养不良。其实孕妈妈只需要补充最易缺乏且必须补充的营养素就足矣了，这就包括关系到优生的必需矿物质元素维生素A、维生素D、钙、铁、锌、碘，以及最易缺乏的且必须的水溶性维生素叶酸、维生素B1、B2、B6、B12和维生素C。中国人的饮食结构和西方人还是有很大不同的，因此一些洋牌子其实也不见得适合中国的准妈妈。还有，如锰、铜、钼、铬等这些重金属元素，完全无需额外补充，大家在购买孕期营养品的时候一定要擦亮眼睛啊！
再提下大家比较关心的DHA，也是应该注意补充的东东。DHA即是能够优化宝宝大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，说的通俗点就是准妈妈适当补充DHA可以使宝宝更聪明。还有，随话说“生个孩子傻三年”，这是由于在怀孕期间妈妈体内的DHA水平呈现了明显的下降趋势，妈妈适当补充DHA也能防止自己记忆衰退、智商下降。
我是实在不想自己也变成丢三落四的准妈妈，所以也选择了适合自己吃的DHA。我对斯利安叶酸的印象还不错，于是又开始逐渐接触斯利安旗下金斯利安多维片和斯利安藻油DHA乳钙粉。可能有点先入为主了，总觉得她家的产品更适合中国妈妈，而且性价比也比较高，所以就自然地一直吃下去了。讲到这个藻油DHA乳钙粉还真是要多说几句，听姐妹们说DHA喝起来都有股腥味，很难下咽，但是斯利安的这款DHA我就没这个感觉，可能也是因为我是和牛奶掺在一起喝的，所以味道还是可以接受的。另外让我觉得很放心的就是，她家的DHA含量正好可以达到国际标准每日300毫克，相较于其他品牌那微不足道的含量，我觉得斯利安这款才真是能让我不变成“丢三落四”的准妈妈呢。
她家这几款产品我也吃了一段时间了，现在感觉还不错，希望我的宝宝也在我的肚肚里美美地享受着这一切。

（有图有真相，金斯利安和DHA乳钙粉就是这个样子滴~~）

该来的总会来，心态要放好
做好了该做的所有事情，最后就是每天保持轻松愉悦的好心情，给宝宝一个健康的身心环境，然后安心等待与宝宝的见面了。妊娠态度对宝宝的发育影响很大的，稳定的情绪是胎教的基本条件，所以建议孕妈妈们都像我一样，每天听听音乐，看看电影，散散步，科学补充营养素后就不做过多的疑虑，心平气和地应对每一天，愉快地迎接小宝宝的诞生就好。

（我相信此时的我，有一种区别于人生其他阶段的美丽~~）

以上就是我的一些孕期生活的分享，希望可以给准备怀孕的、已经怀孕的准妈妈们些小参考。孩子是我们生命的延续，我们都希望能给ta一个美好的开始，或者至少是一个健康的身体，那么请从怀孕前就开始为ta忙碌吧，当你看到ta“皱巴巴地”来到你面前的时候，你会觉得一切都是值得的！我现在就是这么觉得的哈哈，祝各位亲们都好孕哦~~

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