春天宝宝要有适量的运动 - 婴幼育儿 - 上海妈妈网

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宝宝生日: 2010-08-24
帖子: 78

1^#

发表于 2010-5-13 15:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

春天是孩子长个的黄金季节，除了注意补充营养、保证睡眠、预防疾病外，适量运动可以帮助孩子长大个。那么，为什么运动能够促进身高发育呢?主要有以下几个原因：
　　(1) 经常参加体育锻炼可以改善孩子的血液循环，增进食欲、增强身体对营养物质的吸收，从而提高骨细胞的生长能力;
　　(2) 适量运动给予骨骼一定程度的纵向压力，能刺激长骨骨骺软骨细胞的分裂增殖，并刺激生长激素的分泌，从而促进长高;
　　(3) 适量运动能够促进睡眠，使夜间生长激素的分泌达到应有的峰值;
　　(4) 经常运动还有利于骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨骼沉积，使骨密度增加、骨骼变得粗壮和坚实。
　　既往研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，因此，建议儿童每天户外运动1~2小时。
　　什么运动有助于长高呢?首先要根据孩子的性格、体质特点选择孩子喜欢的运动，千万不要强迫孩子做他们不喜欢的运动，否则影响孩子的情绪，对长高不利。在孩子喜欢的基础上，可以根据孩子的年龄及运动发育水平选择跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、篮球、排球、芭蕾、伸展体操、游泳和引体向上等运动。这些运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的增长很有利。但也要注意不能急于求成，因为长期过量超负荷运动会造成软骨损伤、肌肉劳损，反而不利于正常生长发育。
　　总之，对于少年儿童来说，在保证营养、睡眠的基础上，体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。

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给我泡泡，让我抱抱

宝宝生日: 2008-01-11
帖子: 6

2^#

发表于 2010-5-13 16:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

适量的运动知道了 ~~~

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如果的事爱

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 56

3^#

发表于 2010-5-13 17:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

让小孩子独立是件好事，小孩重小要学会独立，长大就不会有依赖了，有时候宝宝粘着你是因为宝宝恶了，妈妈们也要注意观察宝宝的动态

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阿佛洛蒂特

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 29

4^#

发表于 2010-5-13 17:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我的宝宝不爱运动呢

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如果的事爱

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 56

5^#

发表于 2010-5-14 09:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 5# 的帖子

宝宝不爱动，张的也比较慢，你家宝宝是不是个子比较小

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冰糖葫芦酸又甜。。

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宝宝生日: 2009-08-28
帖子: 15042

6^#

发表于 2010-5-14 10:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

语语现在学走路

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宝宝生日: 2010-02-07
帖子: 52

7^#

发表于 2010-5-14 11:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我的宝宝个子很小，也很爱运动的，就是感觉喝的奶粉都不吸收妈妈们有没有什么可以推介的要吸收好一点的

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宝宝生日: 2012-04-06
帖子: 1967

8^#

发表于 2010-5-14 11:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我宝宝爱运动，但长得也不高

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喜从天降

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宝宝生日: 2010-03-07
帖子: 54

9^#

发表于 2010-5-14 13:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

奶粉我宝宝喝的是美素这个品牌的，感觉喝下来还是可以的，宝宝蛮爱喝的，闻上去也比较清新，没有一种很难闻的味道

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轩轩妈咪

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宝宝生日: 2009-12-04
帖子: 455

10^#

发表于 2010-5-14 14:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

宝宝现在还不知道啥叫运动呢!就知道尖叫!

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宝宝生日: 2011-03-16
帖子: 69

11^#

发表于 2010-5-17 09:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

对于很小的小朋友来说,抱着就是运动的一种,因为肌肉还没发育好,抱着是需要孩子自己肌肉用劲的,趴着,坐着,不断的自我翻身,爬行,踢腿动手玩玩具都是在运动

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 3097

12^#

发表于 2010-5-17 15:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我家成天乱动，可是个子还是不太高

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宝宝生日: 2010-05-26
帖子: 65

13^#

发表于 2010-5-18 09:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 16# 的帖子

宝宝还小还没发育呢，等宝宝发育了就会章高了

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冰糖葫芦酸又甜。。

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宝宝生日: 2009-08-28
帖子: 15042

14^#

发表于 2010-5-18 10:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

语语现在就鼓劲爬
在床上乱滚

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宝宝生日: 2010-05-26
帖子: 65

15^#

发表于 2010-5-19 09:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 18# 的帖子

你家的宝宝肯定挺可爱的那么好动

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宝宝生日: 2010-09-05
帖子: 60

16^#

发表于 2010-5-20 09:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 16# 的帖子

是不是营养吸收不够好，宝宝个子小

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微

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宝宝生日: 2009-06-26
帖子: 16

17^#

发表于 2010-5-20 15:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我宝宝一天到晚动个不停！爱爬！

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宝宝生日: 2009-12-04
帖子: 100

18^#

发表于 2010-6-8 14:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习来啦

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卿卿妈妈

Rank: 18

宝宝生日: 2009-09-26
帖子: 2317

19^#

发表于 2010-6-8 14:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 zuxa89 于 2010-5-18 10:47 发表
语语现在就鼓劲爬
在床上乱滚

语语什么时候开始会爬的呀，，我们爬还是要大人帮忙的

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春天宝宝要有适量的运动

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