冬季给孕妇推荐8类果蔬 - 准备怀孕和怀孕妈妈 - 上海妈妈网

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今生是爱

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宝宝生日: 0000-00-00
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1^#

发表于 2010-1-18 09:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

　　冬季气候寒冷干燥，人体水分易流失，容易上火。因此，通过多吃水果来补充营养，提高人体免疫力，成为不少人的养生之道。作为孕妇就更需要注意水果的摄取了，在这里给各位孕妈咪推荐几种水果。
　　1、柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。
　　2、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。
　　3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间(特别是怀孕前三个月)，叶酸很重要。
　　4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。
　　5、绿叶蔬菜，特别是深绿色蔬菜，比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素，还有铁及其他重要的微量元素。
　　6、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源。
　　7、包括扁豆、豌豆在内的豆类，富含纤维素、蛋白质、B族维生素及矿物质。
　　8、果汁和蔬菜汁，如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分，而且还富含维生素和矿物质。
　　提醒准妈妈：现在是冬天，山楂和桂圆千万不要多吃，容易流产。

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今生是爱

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 32

2^#

发表于 2010-1-18 09:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

有用的资料噢

让我们顶起分享吧

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宝宝生日: 0000-00-00
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3^#

发表于 2010-1-18 11:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

啊？不是说孕妇吃橙子挺好滴吗？橘子跟橙子是一回事吗

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帖子: 2

4^#

发表于 2010-1-18 12:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

恩！怀孕期间叶酸很重要的！很多医生都说。

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寅寅妈妈

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宝宝生日: 2010-04-04
帖子: 2881

5^#

发表于 2010-1-18 12:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

橘子比较容易上火吧，感觉橙子更好一点。

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6^#

发表于 2010-1-18 15:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

现在吃广柑和柚子，味道不错，还通便，呵呵

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 4

7^#

发表于 2010-1-18 17:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我喜欢吃奇异果跟橙子~！！

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8^#

发表于 2010-1-18 19:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

谢谢lz，现在正式什么都不想吃的时候，不过lz说的这些水果蔬菜还是要多多吃！！

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 5

9^#

发表于 2010-1-18 20:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

听说在好孕版天天顶贴能增加好孕机会，我顶我顶..

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 4

10^#

发表于 2010-1-19 09:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 4# 的帖子

当然不是一回事啦，我也吃橙子，富含维C，但是说橘子不能吃。。。

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 4

11^#

发表于 2010-1-19 16:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

孕晚期还是可以吃山楂的吧？否则像我这样始终维持干呕和食欲不振的孕妇会比较痛苦的。

现在全靠山楂糕帮我消化呢

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 3

12^#

发表于 2010-1-19 20:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我喜欢吃柚子、橙子、香蕉、猕猴桃、枇杷哈
嘴唇干的起壳壳，中医说是需要滋阴润燥，可以多吃梨和荸荠，少吃橘子哈

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小葱花的小小葱花叫樱子

宝宝生日: 2009-08-08
帖子: 8514

13^#

发表于 2010-1-19 20:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 elsa00 于 2010-1-18 12:59 发表
橘子比较容易上火吧，感觉橙子更好一点。

好像这个“橘子”指的是北方的橘子，就是南方叫芦柑，不是我们这里的芦柑，我记得好像是这样的，桔子是热性的，芦柑不是热性的

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小葱花的小小葱花叫樱子

宝宝生日: 2009-08-08
帖子: 8514

14^#

发表于 2010-1-19 20:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 naijunhai 于 2010-1-18 20:52 发表
听说在好孕版天天顶贴能增加好孕机会，我顶我顶..

加油，期待你早日听到你的好运哦

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小葱花的小小葱花叫樱子

宝宝生日: 2009-08-08
帖子: 8514

15^#

发表于 2010-1-19 20:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 wuhua 于 2010-1-19 12:45 发表
苹果是很好，但是我现在不知道为什么总想吃一些夏天才有的水果。草莓、樱桃、水蜜桃…………，

估计你到夏天就想吃冬天的水果了

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 2

16^#

发表于 2010-1-20 11:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我觉得火龙果也不错

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 2

17^#

发表于 2010-1-20 12:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习了！！！谢谢楼主！！

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闵家的宝宝

闻闻妈

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宝宝生日: 2010-03-30
帖子: 2109

18^#

发表于 2010-1-20 13:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我是水果不断！哈哈

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 5

19^#

发表于 2010-1-20 15:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

好像不能吃菠菜吧，影响钙的吸收

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